Alzi la mano chi ha la sensazione che gli schermi stiano prendendo il sopravvento sulla sua vita.
Tra telefono, tablet, laptop e TV, potresti avere la sensazione di non poter sfuggire agli schermi e potresti esserti chiesto se passare così tanto tempo collegato è dannoso per la tua salute fisica e mentale.
Se sei un genitore o un tutore, probabilmente sarai doppiamente preoccupato per quanto tempo trascorre davanti allo schermo la tua famiglia ogni giorno.
Il mondo sta diventando sempre più dipendente dalla tecnologia, quindi è fondamentale stabilire dei limiti per te e la tua famiglia quando si tratta di schermi. Ma cosa succederebbe se il tempo trascorso davanti allo schermo non fosse interamente?Cattivo per te? Può essere utilizzato in modo sano?
La risposta è ovviamente il profondamente insoddisfacente “dipende”. Sì, può esistere un tempo di visualizzazione “sano”, ma per assicurarti che sia davvero quello che è e che il tempo di visualizzazione sfrutti tutto il suo potenziale, devi sapere come usarlo correttamente e quali tipi di attività sono effettivamente vantaggioso.
Diamo uno sguardo più da vicino a come sfruttare al massimo il tempo trascorso davanti allo schermo e ai suggerimenti su come i genitori possono iniziare a incorporare un tempo salutare davanti allo schermo nella vita delle loro famiglie.
Trovare un equilibrio tra vita digitale e vita reale
Viviamo in un mondo saturo di tecnologia, in cui gli schermi sono una parte onnipresente della nostra vita quotidiana. E con l’aumento dell’apprendimento remoto, dei servizi di streaming e degli smartphone, i genitori sono sempre più preoccupati per l’impatto che questi dispositivi hanno sulla salute mentale e fisica dei loro figli.
Infatti, un quarto dei genitori intervistati nel 2022 hanno affermato di temere che i loro figli trascorressero troppo tempo sui dispositivi. Quindi, ecco la domanda cruciale: quanto tempo trascorso davanti allo schermo è eccessivo e quale è vantaggioso?
Non si tratta solo delle ore trascorse davanti a uno schermo; riguardaCome quelle ore ci colpiscono. Naturalmente, gli sviluppatori stanno creando le nostre esperienze digitali in modo da poterlo fare quasi rigiocabilità infinita. Ma questo può portare le persone a trascorrere troppo tempo online o a utilizzare gli schermi in modi che non sono necessariamente salutari per loro.
Mentre ci si potrebbe aspettare che gli adulti monitorino e controllino le loro abitudini, i bambini hanno sicuramente bisogno di una guida per sviluppare il proprio senso di comportamento sano online e offline. Ad esempio, con l’avvento dei tablet nell’apprendimento a distanza, la possibilità che i bambini interagiscano con i dispositivi per ore e ore è più reale che mai.
Il tempo trascorso davanti allo schermo in modo sano non inizia con limitazioni ma con la comprensione di come si presenta un rapporto sano con i dispositivi. Una parte vitale di questo processo è riconoscere l’impatto che la tecnologia e i media digitali possono avere, sia positivo che negativo, sulle nostre vite.
Definire il tempo di utilizzo salutare e non salutare
Nel tentativo di trovare un equilibrio con le nostre abitudini digitali, è fondamentale comprendere la differenza tra tempo trascorso davanti allo schermo, sano e non salutare. Non si tratta solo di impostare un timer sui nostri dispositivi ma piuttosto della qualità delle nostre interazioni sullo schermo.
Tempo sullo schermo malsano
Il tempo sullo schermo malsano in genere comporta impegno passivo, come scorrere all’infinito i feed dei social media o guardare programmi per ore.
Tali attività possono portare allo spegnimento mentale e a un senso di insoddisfazione e persino contribuire a sentimenti di isolamento. Senza pause per l’attività fisica o le interazioni sociali, il tempo malsano trascorso davanti allo schermo può portare a uno stile di vita sedentario e a un rapporto malsano con la tecnologia.
Tempo di utilizzo salutare
D’altro canto, un tempo salutare davanti allo schermo è caratterizzato da coinvolgimento attivo e intenzionalità. Comprende attività come la partecipazione a un corso online, l’interazione con amici e familiari tramite videochiamate o persino l’utilizzo di app per la meditazione e il fitness.
Queste attività non solo forniscono stimolazione mentale ma aiutano anche a mantenere le connessioni sociali e la crescita personale.
Linee guida AAP per un uso sano dello schermo
Sebbene non esista una linea guida valida per tutti per il tempo trascorso davanti allo schermo da parte dell’American Association of Pediatrics (AAP), l’attenzione si concentra sulla qualità delle interazioni digitali piuttosto che solo sulla quantità.
È essenziale considerare le attività che i bambini svolgono sui media digitali e sostenerne l’uso in modi che rafforzino lo sviluppo sociale, emotivo, cognitivo e identitario.
Le prove suggeriscono che le regole domestiche incentrate sui contenuti, sulla visione condivisa e sulla comunicazione portano a risultati di benessere migliori rispetto a quelle focalizzate esclusivamente sui limiti di tempo davanti allo schermo.
È possibile trascorrere del tempo davanti allo schermo in modo sano? Strategie positive per il tempo davanti allo schermo
Strategie per esperienze condivise e coinvolgimento attivo
Serate di film o giochi per famiglie:
Vuoi assicurarti che il tempo trascorso davanti allo schermo sia divertenteE sociale? Rendilo un affare di famiglia! Riunisci la tua famiglia per serate di cinema o giochi per goderti contenuti adatti all’età, interattivi e significativi. Puoi anche utilizzare i tablet in luoghi creativi, come in una tenda in giardino per divertirti all’aria aperta.
App di apprendimento interattivo:
Esistono molte app e siti Web che affermano di aiutare i tuoi figli a imparare mentre hanno tempo davanti allo schermo. Non limitarti a credergli sulla parola però. Cerca app che forniscano esperienze interattive con risoluzione di problemi, attività creative e feedback costruttivo.
Anche quando tu trova buone app educative, non fare affidamento solo sull’app per insegnare a tuo figlio; partecipa invece all’utilizzo dell’app o del gioco con loro e monitora i loro progressi. In questo modo, aiuti tuo figlio a imparare che il tempo trascorso davanti allo schermo può essere un’esperienza condivisibile.
Progetti digitali creativi
Incoraggia i bambini a utilizzare gli schermi per attività creative come l’arte digitale, la composizione musicale o il montaggio video. Ciò favorisce la creatività e le abilità tecniche ed è un modo divertente per esprimersi. Marchi come Lego e Play-Doh offrono giochi digitali che consentono ai bambini di diventare designer, inventori e ingegneri creativi.
Scegliere la qualità rispetto alla quantità nel tempo trascorso davanti allo schermo
Programmi educativi e documentari
Innumerevoli spettacoli, programmi e documentari su servizi di streaming e reti via cavo possono aiutare tuo figlio ad apprendere nuove informazioni sul mondo che lo circonda.
Quando gli orizzonti di un bambino si espandono oltre ciò che può vedere attraverso il suo cortile, questo lo aiuta ad apprendere e fornisce prospettive culturali e sociali positive. Quando sembra che non ci sia altra scelta se non il tempo trascorso davanti allo schermo, incoraggiali a guardare contenuti educativi piuttosto che programmi privi di valore educativo.
Prova Tour ed Esperienze Virtuali
Approfitta dei tour virtuali offerti da musei, zoo o siti storici. Molti musei e biblioteche dispongono di siti Web interattivi che consentono ai bambini di sperimentare ed esplorare senza uscire di casa.
Questo può essere un ottimo modo per interagire con il mondo che li circonda senza troppo tempo davanti allo schermo. Ancora una volta, valuta la possibilità di affrontare insieme l’esperienza per discutere con loro delle nuove esperienze.
Potresti anche cercare lezioni virtuali o lezioni online come un modo per integrare l’apprendimento di tuo figlio. Dalle lezioni di arte ai tutorial sulla programmazione, sono disponibili numerosi argomenti che possono aiutare i bambini a imparare qualcosa di nuovo.
Giochi e attività per lo sviluppo di abilità
Il tempo trascorso davanti allo schermo è anche un ottimo modo per incoraggiare tuo figlio a impegnarsi in attività di sviluppo di abilità sociali e cognitive. Di giocare insieme o competere in sfide online, i bambini possono imparare a collaborare con gli altri affinando al contempo le proprie capacità di risoluzione dei problemi e di pensiero critico.
App di lettura
Molti dispositivi dispongono di app di lettura che consentono ai bambini di interagire con materiale scritto. Dando ai bambini l’accesso a libri digitali, fumetti e altri contenuti scritti, i genitori possono aprire un mondo di apprendimento per i propri figli. Esistono anche app che rendono più semplice per i bambini scrivere storie o creare blog con i loro amici.
Bilanciare il tempo trascorso davanti allo schermo con la vita quotidiana
Come puoi immaginare, sapere come trovare un equilibrio tra il tempo trascorso davanti allo schermo e la vita quotidiana è importante. Anche se ogni situazione familiare è unica, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare ogni famiglia a trovare un sano equilibrio.
Imposta regole e confini chiari per il tempo trascorso davanti allo schermo
Stabilisci regole coerenti sulla quantità e il contesto del tempo trascorso davanti allo schermo. Ciò include tenere i dispositivi fuori dalle camere da letto, impostare zone e orari senza schermi e implementare il coprifuoco sui dispositivi.
Un piano media per la famiglia può essere un ottimo strumento per allineare l’uso dei media con i valori familiari e stabilire un rapporto sano con i media. Questi piani aiutano le famiglie a decidere insieme come gestire l’uso e le responsabilità dei media. Solo assicuratitutti concorda sul piano ed è disposto a seguirlo.
Evita il tempo davanti allo schermo come un ciuccio digitale
Astenersi dall’utilizzare il tempo trascorso davanti allo schermo come ricompensa o punizione. Ciò può costituire un precedente negativo per il rapporto di un bambino con la tecnologia. Fornire invece ricompense nella vita reale e opportunità di impegnarsi in attività fisica per aiutarli a sviluppare la loro fiducia, autocontrollo e capacità di risoluzione dei problemi. Poiché il tempo trascorso davanti allo schermo è prezioso per i bambini, sfrutta il desiderio di interagire con la tecnologia a tuo vantaggio e crea opportunità di apprendimento.
Incoraggiare l’uso equilibrato della tecnologia
L’uso della tecnologia dovrebbe essere bilanciato con altre attività come l’attività fisica, il gioco all’aperto, gli hobby, la lettura, le attività creative e le interazioni sociali. Le competenze tecniche possono essere importanti per il futuro successo di un bambino, ma lo sono anche le capacità interpersonali come la comunicazione, il team building e la risoluzione dei problemi, che possono essere sviluppate attraverso una varietà di attività.
Scegli i media appropriati e interagisci insieme
Come accennato nelle strategie di cui sopra, trascorrere insieme il tempo davanti allo schermo può aiutare a rimuovere l’isolamento che può derivare dall’uso della tecnologia. Usa questo tempo per discutere argomenti relativi ai media consumati, nonché valori e morali derivanti dai contenuti.
Incoraggiare attività alternative
Coinvolgi i tuoi figli in attività sia dentro che fuori casa. Questi possono includere la lettura, il disegno, il gioco creativo, lo sport o le visite ai musei, che promuovono l’interazione sociale e l’esplorazione lontano dagli schermi. Ciò non significa che dovresti limitare l’uso della tecnologia da parte dei bambini. Piuttosto, trova un equilibrio che funzioni per la tua famiglia.
Sii un modello da seguire
Forse la cosa più importante è dare il buon esempio ai tuoi figli limitando e monitorando il tempo trascorso davanti allo schermo. Ciò non solo aiuterà la tua famiglia a restare sulla stessa lunghezza d’onda, ma segnalerà anche ai tuoi figli che comprendi le loro difficoltà con l’uso della tecnologia.
Se i tuoi figli ti guardano “perderti” nei tuoi dispositivi, potrebbe sembrare normale per loro quando interagiscono con i propri dispositivi. Inoltre, puoi comunicare l’importanza di limitare l’uso della tecnologia attraverso la conversazione e rafforzando abitudini sane.
Quindi il tempo trascorso davanti allo schermo può essere salutare?
Come ogni cosa nella vita, la moderazione è la chiave. La tecnologia può essere un ottimo strumento per apprendere e connettersi con gli altri se gestita correttamente, ma quando le viene permesso di consumarci, può creare una disconnessione dalla realtà.
In qualità di genitore o tutore, è tua responsabilità aiutare a gestire il rapporto dei tuoi figli con la tecnologia. Creando orari della giornata senza tecnologia, abilitando il controllo genitori e le app di moderazione sui loro dispositivi e modellando tu stesso comportamenti sani, puoi aiutare i tuoi figli a creare una relazione sana con gli schermi.
Mentre continuiamo a navigare nel nostro mondo sempre più digitale, rifletti sulle tue abitudini relative al tempo trascorso davanti allo schermo e su quelle della tua famiglia. Stai promuovendo un ambiente in cui il tempo trascorso davanti allo schermo è vantaggioso ed equilibrato? Ricorda, non si tratta necessariamente di eliminare gli schermi dalle nostre vite, ma di usarli in modi sani, costruttivi e significativi.
Per implementare efficacemente queste strategie e gestire il tempo trascorso davanti allo schermo, strumenti come Kidslox possono essere preziosi.
Kidslox offre una soluzione pratica per impostare e monitorare il tempo trascorso davanti allo schermo, aiutando te e la tua famiglia a stabilire e mantenere un rapporto sano con la tecnologia. Con il giusto strumento di controllo parentale, puoi monitorare l’utilizzo del dispositivo e assicurarti che il tempo trascorso sullo schermo venga utilizzato per attività costruttive.
Quindi prenditi il tempo per valutare il tuo rapporto con la tecnologia e creare abitudini sane per te e la tua famiglia. Con Kidslox, costruire uno stile di vita digitale equilibrato non è mai stato così facile, indipendentemente dall’età dell’utente.
