La fine dell’estate e il grande ritorno a scuola è un momento importante del calendario per i bambini di tutte le età e le loro famiglie. Molti si sentono stressati e preoccupati per il “primo giorno di ritorno”. Anche il più fiducioso dei bambini può sentirsi ansioso e preoccupato per ciò che ci aspetta all’inizio di un nuovo semestre.
Se gli ultimi anni sono stati turbolenti per noi adulti, per i nostri ragazzi sono stati un turbine. I blocchi, l’insegnamento faccia a faccia incoerente e la paura della malattia che incombe su tutti noi hanno creato uno sfondo di ansia e stress che è unico per questa attuale generazione di scolari.
Non c’è da meravigliarsi che così tanti si avvicineranno al nuovo anno scolastico con un ulteriore senso di preoccupazione questo settembre.
Perché i bambini sono ansiosi di tornare a scuola?
La scuola occupa la maggior parte del tempo di tuo figlio ed è la routine centrale nelle loro giovani vite. Presenta anche molte pietre miliari: dalla stagione degli esami all’apprendimento di nuove abilità, c’è molta pressione quando si tratta di fare bene, adattarsi ed essere un bravo studente.
Dalle nuove relazioni sociali, al cambiamento degli insegnanti e alla prospettiva di nuove sfide accademiche, ci sono molte ragioni per cui i bambini potrebbero essere nervosi all’idea di ricominciare a scuola questo autunno.
I bambini che sono più timidi e ansiosi per natura potrebbero mostrare questi comportamenti più prontamente dei loro coetanei estroversi, ma anche il più estroverso dei bambini può trovare il ritorno a scuola un momento davvero scoraggiante.
Se è un anno cruciale per voti, domande universitarie, prove di squadre sportive o altre attività extracurriculari, questi sono tutti motivi per cui tuo figlio potrebbe sentirsi più ansioso prima del primo semestre del nuovo anno scolastico.
Quali sono i segni di un bambino che è tornato a scuola con l’ansia?
Un po’ di nervosismo è normale. Parlare molto, costruire storie su colleghi o insegnanti leggendari, altri studenti famigerati e simili, tutto contribuisce all’ondata di apprensione per il primo giorno di ritorno.
Questo può continuare anche per alcune settimane. Soprattutto se è un inizio completamente nuovo per un bambino. Stabilirsi in nuove routine, nuovi edifici, nuovi percorsi per andare a scuola e nuove pressioni può essere una sfida.
Ma se va avanti più a lungo, o ritieni che tuo figlio sia più ansioso del normale, potrebbe essere che abbia bisogno di un supporto aggiuntivo per sistemarsi.
Psicologa Erika Chiappini di Centro per bambini Johns Hopkins chiede ai genitori di essere più cauti se il loro bambino mostra uno dei seguenti segni:
- Molte emozioni o “capricci” quando vengono separati da te o da un altro assistente per andare a scuola
- Sfide con il comportamento e le relazioni con la famiglia e gli amici
- Evitare di fare cose di routine a scuola ea casa
- Sintomi fisici, tra cui mal di stomaco, stanchezza e difficoltà a dormire da soli
Torna a scuola l’ansia per i genitori
Non sono solo i bambini a sentirsi stressati e ansiosi per la scuola, anche i genitori possono spesso sentirsi preoccupati in questo periodo dell’anno. Se suona familiare, non sei solo.
Forse ti preoccupi che tuo figlio (e la famiglia più ampia) prenda insetti e malattie mentre tornano a mescolarsi con i coetanei. Un modo per tenere sotto controllo lo stress è assicurarsi che tuo figlio sia il più aggiornato possibile con le vaccinazioni. E che praticano abitudini igieniche regolari e ottimali come lavarsi le mani, buttare via i fazzoletti e non condividere cose come bevande e snack con gli altri.
Un’altra ansia comune per i genitori è la preoccupazione che il loro bambino subisca il bullismo. Mentre le ricadute dell’infanzia sono all’ordine del giorno nel cortile della scuola, il cyberbullismo è una delle principali preoccupazioni dei genitori per i loro figli. Assicurati di aver effettuato un controllo approfondito degli account dei social media di tuo figlio, di aver impostato i loro profili su privato e di aver avuto una discussione aperta su netiquette. Inoltre, le app di controllo parentale come Kidslox possono aiutarti a darti un ulteriore livello di tranquillità impostando limiti e tenendo sotto controllo la posizione di tuo figlio.
Questo ci porta a un’altra causa chiave di stress per i genitori, lasciare che tuo figlio abbia nuove libertà, incluso andare a scuola da solo. Se sei abituato a lasciare i tuoi figli al cancello e non vedi l’ora di affrontare un viaggio completamente nuovo in cui tuo figlio utilizza i mezzi pubblici o cammina con gli amici, avere un’app di localizzazione ti consentirà di vedere dove tuo figlio è con un clic di un pulsante.
Come affrontare l’ansia da ritorno a scuola
Il modo di affrontare lo stress e l’ansia di ritorno a scuola per i bambini sarà diverso a seconda della loro età e delle preoccupazioni particolari. In questa guida esploreremo come supportare i bambini dalla scuola materna all’università con il ritorno all’apprendimento questo autunno.
Preparare i bambini in età prescolare per i loro primi giorni di scuola
Iniziare la scuola per la prima volta è un traguardo entusiasmante per tutti e spesso può regalarci alcuni dei nostri primi ricordi. Quando si tratta di bambini più piccoli, abituarli all’idea di una nuova routine utilizzando libri di fiabe sull’inizio della scuola può essere davvero un ottimo modo per stimolare la loro immaginazione.
Fai sapere loro chi sarà il loro insegnante e mantieni le cose davvero positive. Racconta loro storie di quando hai iniziato la scuola e quali erano le tue attività preferite. A questa età, il gioco sarà ancora presente nella loro giornata, quindi assicurati di far loro conoscere i nuovi fantastici giocattoli che potranno sperimentare anche loro.
L’istruzione dei primi anni è il momento in cui tuo figlio inizierà a imparare i mattoni dell’alfabetizzazione, ma un modo davvero interessante per prepararlo per le prime settimane è insegnargli a riconoscere il modo in cui il suo nome appare scritto. La maggior parte dei bambini di questa età avrà il proprio cassetto e appendiabiti per i propri effetti personali, quindi dare loro un vantaggio in quella parte della scuola è un ottimo modo per alleviare eventuali problemi iniziali.
Come aiutare gli studenti delle scuole elementari e medie (scuola primaria) a sentirsi sicuri per il ritorno a scuola
In questi anni è probabile che i bambini abbiano stretto amicizie e alleanze a scuola e si stiano cimentando anche con le loro materie preferite (e meno preferite).
Le principali cause di stress e ansia qui sono in genere legate alle interazioni tra pari, ai nuovi insegnanti e forse anche alle nuove aggiunte al loro curriculum, come l’educazione fisica. Prova a spiegare questi cambiamenti nelle prossime settimane e offri ai tuoi figli l’opportunità di incontrarsi con i compagni di scuola per gli appuntamenti di gioco prima del primo giorno.
Può anche essere un’opportunità per dare ai tuoi figli una maggiore autonomia nelle loro scelte – forse il passaggio ai pasti scolastici da un pranzo al sacco darà loro qualcosa di nuovo da guardare al futuro.
A questa età, essere in grado di scegliere la propria cancelleria, accessori e vestiti (entro limiti ragionevoli!) può essere un ottimo modo per entusiasmarli all’inizio di un nuovo anno scolastico.
Suggerimenti per il ritorno a scuola per i liceali
Questa traduzione, dalla scuola media o elementare alla scuola superiore, è quella che più spesso è carica di ansia. Per i preadolescenti più coraggiosi ed estroversi, questo è un nuovo territorio e un enorme passo avanti nella loro adolescenza.
Se non ricordi esattamente i tuoi primi giorni al liceo, potresti ricordare alcune delle leggende metropolitane, dei miti e delle voci che sono state sussurrate in precedenza? Dalle iniziazioni rituali ai ragazzi popolari e ai famigerati bulli, gran parte di ciò che i bambini sentono sul liceo può spingerli in una frenesia di preoccupazione.
Il modo migliore per affrontare questa transizione con il tuo pre-adolescente è avere un ambiente aperto per la discussione. Scendi tra le erbacce con loro e chiedi per cosa sono stressati. Prova a lavorare praticamente su ognuno di essi e dai a tuo figlio gli strumenti di cui ha bisogno per chiedere aiuto se qualcosa va fuori piano.
Se riesci a mettere da parte alcune di queste preoccupazioni inviando un’e-mail agli insegnanti e ottenendo un accesso anticipato agli orari, alle mappe scolastiche o scoprendo se c’è qualcuno che conoscono nella loro classe, questo può essere di grande aiuto per calmare quei nervi del primo giorno.
Suggerimenti contro l’ansia per iniziare il college e l’università
Anche se tuo figlio potrebbe avere 18 anni ed essere un giovane adulto, passare all’istruzione superiore è un cambiamento che comporta un intero cambiamento nello stile di vita. Molti adolescenti si allontaneranno da casa per la prima volta e saranno alle prese con la cucina, il bucato e le pulizie più che mai.
Puoi facilitare questa transizione aiutandoli a mostrare loro ricette economiche e facili, capacità di budget e facendo loro sapere che sei sempre lì all’estremità del telefono se hanno bisogno di supporto (o idee su come gestire la diplomazia del dormitorio!) .
Cosa fare se tuo figlio è molto ansioso e stressato per la scuola
Molti bambini che hanno sofferto di depressione o ansia possono sentirsi particolarmente ansiosi per il ritorno a scuola e dovrebbero essere prestate cure e attenzioni extra per aiutarli a sentirsi al sicuro. Se tuo figlio ha detto, ‘la scuola mi dà depressione e ansia‘, potrebbe valere la pena cercare un supporto aggiuntivo per aiutarli a rientrare in una nuova scuola.
Assicurati di dire all’insegnante di tuo figlio che ha espresso queste preoccupazioni e chiedi controlli regolari per vedere come stanno andando. Consulta lo psicologo o il consulente scolastico se ne ha uno e assicurati che ci siano occhi in più su di loro durante il giorno.
Suggerimenti generali per aiutare ad affrontare lo stress del ritorno a scuola per bambini di tutte le età
Qualunque sia la classe che tuo figlio sta frequentando questo settembre, alcuni dei seguenti suggerimenti possono essere davvero utili per rendere l’esperienza il più positiva e priva di stress possibile.
1. Acquista insieme le basi
Una delle cose più eccitanti per i bambini che iniziano a scuola può essere semplice come acquistare un nuovo astuccio. Prendi un appuntamento e vai insieme nei negozi per acquistare gli accessori e gli extra di cui tuo figlio avrà bisogno per l’anno a venire.
2. Percorri il percorso
Se stanno iniziando una nuova scuola e c’è un nuovo viaggio da intraprendere, fai delle corse di pratica in modo che si sentano davvero sicuri prima di partire.
3. Chiedi loro se hanno preoccupazioni
Dai loro la parola per farti sapere cosa hanno in mente. Esamina insieme ogni punto e chiedi loro quanto segue:
È ciò che ti preoccupa di un fatto, o potrebbe accadere in un modo diverso (e più positivo) o forse non accadere affatto?
E:
Se ciò dovesse accadere, cosa pensi di poter fare per contribuire a renderlo migliore?
4. Continua a parlare
Anche quando i primi giorni sono passati, continua a controllare con tuo figlio per mantenere un dialogo aperto. Far sapere loro che sei sempre lì per parlare – e ascoltare – è la chiave per dare loro la fiducia necessaria per condividere le loro preoccupazioni durante l’anno scolastico.
