先週ワシントンD.C.の上院庁舎で、遺族のグループがテーブルの周りに座り、ネットいじめやオンラインの有害なコンテンツの悪影響から子供たちを守るためにさらに努力するよう議会に訴えた。彼らは皆、ソーシャルメディアに関連した有害な事件で子供を失っていた。
この会議の後、英国児童委員のレイチェル・デ・ソウザ氏は臨時声明で次のように述べた。 子供にスマートフォンを買わないよう親にアドバイスした。その代わりにデ・ソウザ氏は、インターネットにアクセスできない「昔ながらの」電話を推奨し、オンラインの世界で子どもたちの安全を守るために「一世代に一度の瞬間」を呼び掛けた。
大西洋の両側で議員らは、オンラインで子供たちを保護するためにソーシャルメディア企業にさらなる負担を課す法案の制定に向けて、さらに努力するよう圧力をかけられている。
私たちはどうやってここへ来ましたか？スマートフォンの出現以来、うつ病や不安症の割合が急激に増加しています。 過去 25 年間で 70%。研究者らは、フィルタリングされたコンテンツへの絶え間ないアクセス、オンラインに存在することへのプレッシャー、ネットいじめの増加はすべて若者の精神的健康に悪影響を及ぼし、若者の自尊心を著しく傷つけていると考えています。
ソーシャルメディアと自己イメージの間にはどのようなつながりができるのでしょうか?
自尊心は、自分自身をどう見るかということだけではなく、自分の時間、人生、幸福にどれだけの価値を与えるかということです。自尊心の低さは、機会を逃したり、危険で脆弱な状況に身を置いたりするなど、人生のあらゆる領域に影響を与える可能性があります。
英国のメンタルヘルス慈善団体によると、 マインド, 自尊心の低さは生活のあらゆる側面に影響を及ぼし、次のような影響を及ぼします。
- 自分自身をどのように評価し、見ているか
- 自分の心と体をいたわる時間
- 自分の得意なことを認識する能力
- どのように意思決定を行うか、また自分の欲求、ニーズ、意見を主張するのにどのくらい自信があるか
- 自分は幸せになるに値するというあなたの信念
自尊心の低さとソーシャルメディアの間に関係はありますか?
児童発達と心理学の専門家の多くは、自尊心の低さとソーシャルメディアの使用の間には関連性があると考えています。そして、自尊心の低さとソーシャルメディアの使用に関する統計はひどいものです。
英国王立公衆衛生協会 (RSPH) は、英国全土の 14 ～ 24 歳の 1,500 人を対象に調査を実施し、特殊なメディアや自己イメージに関する彼らの考えや意見を調査しました。以下に発見事項の一部を示します。
- Instagramは自尊心にとって最悪のプラットフォームとしてトップに浮上
- 回答者の 70% が、アプリの使用時間が長すぎることをユーザーに警告するポップアップを支持しています
- 10人中7人の若者がソーシャルメディアを通じてネットいじめを経験していると報告
- そして、驚くべきことに、3 分の 1 以上 (37%) が、これが定期的に行われていると報告しました。
- いじめを受けた人のうち91%は、ソーシャルメディアネットワークがいじめを防止したり、いじめっ子を罰したりする措置を講じていないと回答した
- ソーシャルメディアを2時間以上使用する若者は、精神的健康状態の悪化や精神的苦痛を報告する可能性が高い
- 回答者の 20% は、夜中に起きてソーシャルメディアをチェックしているため、翌日は他の人よりも疲れている可能性がはるかに高いと回答しました。
ソーシャルメディアは自尊心や自己イメージにどのような影響を与えるのでしょうか?
他人との比較、ネットいじめ、オンラインでの「いいね！」や承認をめぐる不安など、ソーシャル メディアは健全な自尊心を維持するのに困難な環境となる可能性があります。
オンライン比較文化と自尊心
比較は喜びを盗むものだとよく言われます。ソーシャル メディアと自尊心について話すとき、お互いを比較したり、オンラインで描写する生活を比較したりする文化がよく話題になります。多くの人が、これはインスタグラムで最も顕著であると報告しています。インスタグラムでは、完璧な生活が共有され、フィルターが一般的で、有名人がフォトショップを使用して画像を変更しています。たとえ誰かがフィルターを使っていることを知っていたとしても、あるいは完璧な人間はいないと自分に言い聞かせていたとしても、完璧に厳選されたライフスタイルの画像を次々と見ることで、私たちの「普通」に対する認識が変わる可能性があります。これは特に感情的に弱い十代の若者に当てはまります。私たち大人がそれが難しいと感じるなら、若い人が健全な視点を保つことはほぼ不可能です。
心理学の研究は、比較する重要なポイントがあることを示しています。自分よりはるかに「優れている」人を見ると、その人は手の届かない存在になり、自分自身を改善する意欲がなくなり、これが私たちの自尊心に劇的な影響を与える可能性があります。フィルターをかけられた現実のイメージにさらされると、ソーシャルメディアが自己イメージに与える悪影響はさらに悪化するだけです。人が多くの有名人やインフルエンサーをフォローしている場合、彼らの生活はマーケティングや広告パートナーシップによって資金提供されており、何が現実で達成可能であるかについてのその人の考えが変わる可能性があります。
この影響は十代前半に限定されるものではなく、研究者らは大学生に対するソーシャルメディアの影響を懸念している。 「アヒル症候群」という用語は、「表面上」すべてをうまくこなしているように見えても、その下ではただ浮くために必死でパドリングをしている人のことを指します。
ソーシャルメディアの完璧に厳選された写真を提示するのがトレンドであり社会規範であるため、人が本当に苦しんでいるときを特定するのは難しい場合があります。チャイルド・マインド・インスティテュートの研究者らは、10代の若者の「オンライン」でのペルソナと、実際の自分とのギャップがさらなるフラストレーションを引き起こす可能性があると主張している。
ソーシャルメディアのレンズを通して人生を見るティーンエイジャーは、仲間がうまくやっているのを見たり、いつも幸せそうにしているのを見ると、自分が失敗しているように感じることもあります。
ネットいじめ、ソーシャルメディア、自尊心
若者に関して言えば、脆弱性、仲間から認められ受け入れられていると感じる必要性、学校時代や十代の頃のプレッシャーなどが組み合わさって、ソーシャルメディアが十代の若者の自尊心にとって有害な場所になる可能性があります。
の ネットいじめ研究センター 米国の中学校 30 校の約 2,000 人の生徒を対象に調査を実施したところ、ネットいじめの被害者および加害者の自尊心は、いじめられていない生徒やいじめを受けていない生徒に比べて著しく低いことがわかりました。
同組織はまた、自尊心の低さと学業成績の低下、欠席、健康上の問題、犯罪行為との関連性を示す追加の研究も調査した。
ネットいじめは教師が教室にいる子どもたちに対する安全上の最大の懸念事項であり、運動団体「Enough is Enough」によると、米国の十代の若者の60％がオンラインで嫌がらせを受けているという。
ネットいじめの被害者になる可能性が最も高いのは女子であり、このことが女子同士のいじめは陰湿かつ受動的攻撃的であるという共通認識に影響を与えている。ソーシャルメディアでは、これは誰かのコンテンツを「好きではない」、噂を広め、人々をそれとなく嘲笑しているように見えます。最も極端な場合、ソーシャルメディアいじめは壊滅的な結果をもたらし、被害者を自傷行為や自殺念慮を含むその他の破壊的な行動に導く可能性があります。
ソーシャルメディア、自尊心、ボディイメージ
研究 理想的な痩せた体を見るためにソーシャルメディアに時間を費やしすぎると、食事の乱れが生じる可能性があることが示されています。ファッション雑誌が摂食障害、身体醜形障害、低い自尊心の増加に大きく関与していることは広く受け入れられています。これらの雑誌がモデルを特集し、そのイメージが改変されていることは理解していますが、ソーシャル メディアでは事実とフィクションを区別するのが難しく、若者が自分は痩せていなく魅力的ではないと信じ込む可能性があり、それが大きな負担となります。彼らの自尊心。
ソーシャルメディア、自尊心、危険なコンテンツ
親がソーシャルメディアに関して抱く主な懸念の 1 つは、不適切なコンテンツにさらされることです。ポルノ、暴言、自傷行為の画像、暗い内容に至るまで、ソーシャルメディア上のそのようなコンテンツの閲覧から子供たちを完全に守ることは不可能です。それは 推定 子どもの 50% が 13 歳になる前に初めてポルノコンテンツを視聴しており、性的関係、どのように行動すべきか、どのように体が見えるべきかについての十代の若者たちの期待に深刻な影響を与える可能性があります。
ソーシャルメディアは自尊心にプラスの影響を与えることができますか?
RSPH調査の対象となった若者の3分の2以上が、困難な時期にソーシャルメディアから支援を受けていたと主張した。そして、共通の興味を共有し、同じ考えを持つ友人に簡単に連絡を取り、励ましの言葉を与える機会は、ソーシャル メディアの「良い」側面の一部です。
ソーシャルメディアはまた、私たちに創造性を発揮し、自分の仕事や成果を他の人に称賛してもらう機会を与えてくれるので、最終的には自己イメージや自尊心を高めるのに役立ちます。
友人や家族と離れて住んでいる場合、つながりを維持して最新情報を共有することも、ソーシャル メディアを積極的に活用することで非常に大きなメリットとなります。愛情深く協力的なネットワークと連絡を取り続けることも、自尊心を守り向上させるための基本です。
多くのソーシャル コンテンツが絵に描いたように完璧に見えるように作成されている一方で、過度に洗練されたプロフィールから、より生々しくリアルなものへと流れが変わりつつある兆しがあります。 TikTok の信頼性を求める動きにより、複数のプラットフォームにわたる投稿行動の変化が加速しており、今年初めには新しいプラットフォーム BeReal が台頭しました。
ビーリアル は、過度に洗練されたソーシャル フィードや厳選されたライフスタイルに対する解毒剤として販売されており、ユーザーに 1 日に 1 回投稿の機会を与えます。写真を撮って投稿するまでの時間は 2 分しかありません。つまり、これから何をしようとしているのかを考える機会がなくなり、むしろ瞬間的なものになります。自分が投稿しない限り、他の人の投稿を見ることはできず、フィードは有限であるため、他のソーシャル メディア アプリに伴う無限のスクロールや時間の浪費を防ぎます。
ソーシャルメディアの影響から子供の自尊心を守るにはどうすればよいでしょうか?
自尊心は幼少期から発達し始めます。最初に子どもと共有する励ましの笑顔から、子どもが目標を達成するときのサポートシステムになるまで、すべてが子どもが大人になってから自分自身をどのように見るかに影響を与えます。社会的影響から子供の自尊心を守るために積極的な措置を講じたい場合は、次のような方法があります。
お子様が新しいことを学ぶのを助けてください。
靴紐の結び方をマスターすることから、初めて本を隅から隅まで読むことまで、お子様が人生の小さなマイルストーンを達成できるよう手助けすることは、健全な自尊心を育むための基礎となります。
これはオンラインの世界にも当てはまります。若者がオンラインで行っていることに疎遠に感じがちですが、デジタル教育に積極的な役割を果たすことが、若者がソーシャル メディアとより健全な関係を築くための鍵となります。
模範を示す
特に子供たちの前では、自分自身がオンラインにあまり時間を費やさないようにしてください。自分自身や自分が持っているものを他の人と比較しないでください。世界の現実を共有し、人生には浮き沈みがあることを子供たちに知らせます。常に幸せな人はいません。人生はバランスが大切です。時々悲しくなっても大丈夫です、いつでも話し相手がいます。
褒めてください。ただし、それを重要視してください
褒めることは子どもの成長にとってとても大切です。子どもが苦労して勝ち取った成果を褒めることは、子どもを「頭でっかち」にしたり、怠け者にしたり、満足を求めるようにしたりすることはありません。重要なのは、褒めるべきときに褒めることです。毎日の成果に対して空虚な祝福をしたり、ニアミスをしたりするのは健康的ではありません。代わりに、子供が本当に新しい境地を開拓したり、何かを達成したり、取り組んできたスキルを実践したりしたときは、褒めたりご褒美を与えたりしてやる気を起こさせてください。
とはいえ、頑張っている子を褒めることは大切です。彼らは、必要な場所や、なりたい場所にいないかもしれませんが、プロジェクトや目標に対して一貫した努力と献身的な姿勢を示しているのであれば、彼らのモチベーションが認められることが重要です。
デジタルエチケットを教える
フィルターとは何か、フィルターがどのように機能するか、有名人やインフルエンサーなどが定期的に使用していることをお子様に理解させてください。
オンラインでの虐待やネットいじめに関して何が適切かを教えてください。そうすれば、子どもたちが深刻化する前に声を上げて報告できるようになります。
利用時間を制限し、境界線を設定します。オンラインで長時間過ごすことは心や体にとって健康的ではないことを子どもたちに理解させ、画面なしで何かをする喜びを教えてください。趣味を極めること、何か新しいことをすること、スキルを学ぶことはすべて、子供の自尊心を育む素晴らしい方法です。
結論として、ソーシャル メディアは、ソーシャル メディアでの時間管理を手助けしたり、ソーシャル メディアの悪い側面を乗り切るための立ち直りやルールを教えたりしなければ、子供の自尊心に大きな影響を与える可能性があります。彼らが健康で幸せを維持するための鍵は、オンラインとオフラインの活動のバランスを保つことと、ソーシャル メディア上の物事は常に見た目どおりではないことを理解することです。
