家族全員が携帯電話を使う時間を減らしたり、ソーシャル メディアの使用を減らしたりするためのアイデア。
携帯電話に費やす時間の長さに不快感を覚えたことはありますか?愛する人が、「電話を下に置く!!」というそれほど微妙ではないヒントを与えたのではないでしょうか?
それは状態として認識されていないかもしれませんが、多くの研究者、医師、専門家は、携帯電話中毒が現実の、そして増大している問題であることに同意しています.そして、それはソーシャル メディアに飢えた 10 代の若者だけに限られたものではなく、携帯電話の魅力はすべての世代に影響を与えるものです。
私たちが費やしている可能性があると推定される 私たちの人生の三年間 ソーシャルメディアで。あなたがそれを信じていて、あなたが変化を起こしたいと思っているなら、読み進めてください.
親として、過剰なテクノロジーが私たちの生活、対人関係、そして子供たちに示している模範に与える影響について、特に注意を払う必要があります。
おそらく、あなたの新年の抱負は、あなたが使用しているテクノロジーにもっと気を配り、気を配ることです.習慣を変えるのはそれほど簡単ではないので、あなたとあなたの子供が電話を切るのに役立ついくつかのシンプルで率直なアドバイスとアイデアを挙げました!
子供たちは私たちをモデルにして学習するため、健康的なテクノロジーの習慣は家庭で始まります。次に電話に出たくなったときは、次のヒントを試してみてください。
電話を置くのに役立つ10のアイデア！
- 電源を切る
電話を数時間オフにするだけで、電話をチェックする習慣が崩れるという影響に驚かれることでしょう。アクセスできず、デバイスの電源を入れてアプリにアクセスするための追加の手順を実行する必要がある場合、追加のバリアは、電話に費やす時間を大幅に削減するのに役立ちます.
2.それなしで外出する
短い用事を実行していますか？犬を散歩に連れて行く？緊急に数時間連絡を取らなければならない理由がなく、安心できる限り、電話を置いて家に置いておきます。これは、物理的なバリアを設置し、そのチェックの習慣を打破するのに役立つ優れた方法です。
- 電話無料ゾーン
家の中に指定された「電話を置く」場所を作りましょう。ベッドルームとダイニング エリアは、スクリーンを解放しておくのに最適な場所です。そうすれば、ぐっすり眠り、食事の時間に家族とつながることに集中できます。
- 電話の空き時間
携帯電話を使用しないゾーンと同様に、日常生活の中で携帯電話を使用しない専用の時間は、家庭内でのコミュニケーションと調和を維持し、健康的なテクノロジーの使用を促進するための鍵です。夕食の時間には常に電話を使わないようにし、就寝の 1 時間か 2 時間前には携帯電話を片付けて、睡眠の衛生状態を良好に保ちましょう。
- 恩赦ボックス
家の中に電話を置いてしばらく鍵をかけられる物理的なスペースを作ってみませんか?誰もが参加できます。あなたとデバイスの間の距離は、スクロールを止めるのに最適です。
6.主な犯罪者を削除する
少し時間を費やしすぎていることがわかっている特定のアプリ (こんにちは、TikTok) がある場合は、数日間削除してみてください。デジタル デトックスは、リセット ボタンを押してより健康的な習慣を身に付けるための優れた方法です。
7.通知をオフにする
ピン、ピン！見させてもらいました！通知は、ユーザーの注意を引き、電話をチェックするように誘導するように設計されています。それらをオフにすることで、頭をデバイスに向け続ける誘惑に駆られず、代わりに、より考慮された間隔でチェックします.
- グレースケールにする
ビジネスのバイブルである Inc Magazine によると、テクノロジー コミュニティでグレーになる傾向が強まっています。誰でもそれを行うことができます。表示を魅力的でなくするために、携帯電話の設定に向かうだけです.シリコン バレーのインサイダーの中には、ソーシャル メディアの使用を半分にできると信じている人もいます。
- 魅力をなくす
ホーム画面を元に戻し、魅力的なアプリを見つけてアクセスするのを難しくし、携帯電話を簡単に置くことができるようにします (そして、そもそも手に取るのが面白くなくなります!)。
10.機内モードをオンにする
携帯電話を機内モードにすると、別の物理的な障害が発生して停止する可能性があります。携帯電話は機内モードでも WiFi に接続できますが、外出先ではセルラー ネットワークにアクセスするのがより困難になるため、携帯電話を下ろすのに役立ちます。
子供たちに電話を置くように促すにはどうすればよいですか?
携帯電話に費やす時間を減らしたいと思っているのは素晴らしいニュースですが、子供のことになるとどうなりますか?まったく新しい球技。
子供たちの社会生活や興味の多くは、デジタルの世界に閉じ込められており、携帯電話を子供たちから遠ざけることは、あなたにとって頭痛の種になるだけです。
では、10 代の若者がオンラインで過ごす時間を減らし、電話を切るように促すにはどうすればよいでしょうか。今日、あなたの家族に実装できるいくつかのアイデアを探ってみましょう。
- 携帯電話を契約する
自宅で携帯電話がどのように、いつ使用されるかについて期待することは、子供たちがテクノロジーの使用を健康に保つために必要な境界を与えることになります.私たちの一番のヒントは、あなたの旅にそれらを持っていくことです.携帯電話の契約を強要するものではなく、彼らが関与するものにしないでください。すべての拠点を網羅し、電話を使用できる時間、電話を置く必要がある時間、許可されているアプリ、およびデバイスの手入れと保守に関する一般的なルールについて話し合い、同意するようにしてください。
2.制限を設定する
専門家によると、子供たちは 1 日 2 時間以上画面を見ているわけではありません (宿題と学習を除く)。そのため、宿題が終わった後に指定された時間を与え、就寝のための時間枠を与えることは、推奨される時間内に保つための良い方法です。彼らが従うのが簡単な計画を立ててください。
- 網戸のない寝室
睡眠と電話は混ざりません。寝室にスクリーンがないというルールを設定すると、夜更かしする誘惑がなくなり、電話のブルーライトが睡眠や自然な身体のリズムを乱す影響を減らすことができます.
4.正直であること
一日中携帯電話をいじらないことが重要な理由と、携帯電話を下に置くように頼む理由を子供たちに知らせてください。ソーシャル メディアのようなものには注意してアプローチする必要があること、および他の人と顔を合わせてつながり、会話を維持することがいかに重要であるかを説明します。
5.気を散らすものを提供する
彼らに電話を切ってもらうには、何か他のことに夢中にさせるよりも良い方法はありますか?一緒に時間を過ごすことに子供たちを興奮させるいくつかのアイデアには、次のものがあります。
- 家族のゲームの夜 (特に、ゲームを選ばせる場合)
- 大好きな自然散策やアウトドア アクティビティ
- 賞品付きの宝探し
- 一緒に料理をしたり、キッチンで実験したり
- 彼らのお気に入りの場所への御馳走食事
- 彼らの好きな趣味に費やした時間 – それを自分でやってみませんか?
- 家族でデトックスする
チャレンジに本当に集中できる週を選んでください。 1 月は、新しい意図を設定し、それをすべて一緒に行うのに最適な時期です。少なくとも週末はデバイスを置いて、家族全員の携帯電話との関係をリセットします。子供たちに、デトックス後の気持ちを正直に話してもらいます。携帯電話を持たないことで何を失い、何を得ましたか?彼らはどのように感じましたか？誰もがソーシャル メディアに費やす時間や無意識にスクロールする時間を意識し、それをしないときにどのように気分が良くなるかを意識することは、電話を置いたときのメリットを思い出させる良い方法です。
- 一緒に目標を設定する
あなたもルールを守り、携帯電話の使用時間を減らすことを子供たちに知らせましょう。全員が携帯電話を離すモチベーションを維持するために、報酬 (お気に入りのテーマパークへの旅行やお気に入りのレストランでの食事など) に向けて全員がポイントを獲得できるように計画を立てます。
- すべてを管理するための支援を得る
電話を置く必要があるときにタイマーをオンに設定し、デバイスをより詳細に制御できるようにすることが重要です.子供たちは境界を押し広げ、あなたは忙しいので、計画から外れて、困難な時期に余裕を持たせるのは簡単です. Kidslox を使用すると、スケジュールを管理したり、アプリやウェブサイトをブロックしたり、お子様がオンラインで費やしている時間を監視したりできます。
詳細情報と、ご家庭でテクノロジーが問題になるのを防ぐためのヒントについては、こちらをご覧ください。 「ご案内」 このセクションでは、家族向けのアイデアや提案を共有して、電話を下ろすのに役立ちます。幸運を！
