Het einde van de zomer en de grote overgang naar school is een belangrijk kalendermoment voor kinderen van alle leeftijden en hun gezinnen. Velen voelen zich gestrest en bezorgd over de ‘eerste dag terug’. Zelfs de meest zelfverzekerde kinderen kunnen angstig en ongerust zijn over wat ons te wachten staat aan het begin van een nieuw semester.
Als de afgelopen jaren turbulent zijn geweest voor ons volwassenen, voor onze kinderen, dan zijn ze een wervelwind geweest. Lockdowns, inconsistent face-to-face onderwijs en de angst voor ziekte die boven ons hangt, hebben een achtergrond van angst en stress gecreëerd die uniek is voor deze huidige generatie schoolkinderen.
Het is geen wonder dat zovelen in september met een extra gevoel van zorgen het nieuwe schooljaar ingaan.
Waarom willen kinderen graag weer naar school?
School neemt het grootste deel van de tijd van uw kind in beslag en is de centrale routine in hun jonge leven. Het biedt ook veel mijlpalen – van het examenseizoen tot het leren van nieuwe vaardigheden, er is veel druk als het gaat om het goed doen, erbij horen en een goede student zijn.
Van nieuwe sociale relaties, een verandering in leraren en het vooruitzicht van nieuwe academische uitdagingen, er zijn tal van redenen waarom kinderen nerveus kunnen zijn om dit najaar weer naar school te gaan.
Kinderen die van nature meer verlegen en angstig zijn, vertonen dit gedrag misschien sneller dan hun extraverte leeftijdsgenoten, maar zelfs de meest extraverte kinderen kunnen de overgang naar school een heel ontmoedigende tijd vinden.
Als het een cruciaal jaar is voor cijfers, aanmeldingen voor een universiteit, try-outs voor sportteams of andere buitenschoolse activiteiten, zijn dit allemaal redenen waarom uw kind zich misschien extra angstig voelt in de aanloop naar het eerste semester van het nieuwe schooljaar.
Wat zijn de tekenen van een kind dat terug naar school gaat?
Een beetje nervositeit is normaal. Veel praten, verhalen opbouwen over collega’s of legendarische leraren, beruchte andere studenten en dergelijke dragen allemaal bij aan de golf van angst voor de eerste dag terug.
Dit kan ook enkele weken aanhouden. Zeker als het een compleet nieuwe start is voor een kind. Het wennen aan nieuwe routines, nieuwe gebouwen, nieuwe routes naar school en nieuwe druk kan een uitdaging zijn.
Maar als het langer duurt, of als u het gevoel heeft dat uw kind angstiger is dan normaal, kan het zijn dat het wat extra ondersteuning nodig heeft om te wennen.
Psychologe Erika Chiappini van Johns Hopkins Children’s Center vraagt ouders om extra voorzichtig te zijn als hun kind een van de volgende symptomen vertoont:
- Veel emotie of ‘driftbuien’ als ze van jou of een andere verzorger gescheiden zijn om naar school te gaan
- Uitdagingen met gedrag en relaties met familie en vrienden
- Routinematige dingen op school en thuis vermijden
- Lichamelijke symptomen, waaronder buikpijn, vermoeidheid en problemen met zelfstandig slapen
Terug naar school angst voor ouders
Niet alleen kinderen voelen zich gestrest en angstig over school, ook ouders kunnen zich rond deze tijd van het jaar vaak zorgen maken. Als dat bekend klinkt, ben je niet de enige.
Misschien maak je je zorgen dat je kind (en de rest van de familie) insecten en ziektes oploopt als ze weer met leeftijdsgenoten omgaan. Een manier om die stress onder controle te houden, is door ervoor te zorgen dat uw kind zo up-to-date mogelijk is met zijn vaccinaties. En dat ze regelmatige en optimale hygiënische gewoonten toepassen, zoals handen wassen, zakdoekjes weggooien en dingen als drankjes en snackbars niet met anderen delen.
Een andere veel voorkomende angst voor ouders is de angst dat hun kind zal worden gepest. Terwijl fallouts uit de kindertijd normaal zijn op het schoolplein, Cyberpesten is een van de grootste zorgen van ouders voor hun kinderen. Zorg ervoor dat u de sociale media-accounts van uw kind grondig hebt gecontroleerd, hun profielen op privé hebt gezet en een open discussie hebt gevoerd over netiquette. Bovendien kunnen apps voor ouderlijk toezicht, zoals Kidslox, u extra gemoedsrust geven door limieten in te stellen en de locatie van uw kind in de gaten te houden.
Dat brengt ons bij een andere belangrijke oorzaak van stress voor ouders: je kind nieuwe vrijheden geven, waaronder alleen naar school gaan. Als je gewend bent je kinderen voor de poort af te zetten en je kijkt uit naar een geheel nieuwe reis waarbij je kind het openbaar vervoer gebruikt of met vrienden loopt, dan kun je met een app voor locatiebepaling zien waar uw kind is met een druk op de knop.
Hoe om te gaan met angst voor terug naar school
De manier waarop kinderen stress en angst bij terugkeer naar school aanpakken, hangt af van hun leeftijd en specifieke zorgen. In deze gids onderzoeken we hoe we kinderen van kleuterschool tot universiteit kunnen ondersteunen bij de overgang naar leren dit najaar.
Kleuters voorbereiden op hun eerste schooldag
Voor het eerst naar school gaan is een opwindende mijlpaal voor iedereen en kan ons vaak enkele van onze eerste herinneringen opleveren. Als het gaat om jongere kinderen, kan het een geweldige manier zijn om hun verbeeldingskracht te stimuleren om ze te laten wennen aan het idee van een nieuwe routine door verhalenboeken te gebruiken over het beginnen met school.
Laat ze weten wie hun leraar zal zijn en houd de dingen heel positief. Vertel ze verhalen van toen je naar school ging en wat je favoriete bezigheden waren. Op deze leeftijd zal spelen nog steeds een rol spelen in hun tijd, dus zorg ervoor dat ze op de hoogte zijn van het coole nieuwe speelgoed dat ze ook zullen ervaren.
Voorschools onderwijs is het moment waarop uw kind de bouwstenen van geletterdheid begint te leren, maar een heel coole manier om ze voor te bereiden op de eerste paar weken, is door ze te leren herkennen hoe hun naam eruitziet als ze zijn opgeschreven. De meeste kinderen van deze leeftijd hebben hun eigen la en kapstok voor hun spullen, dus een voorsprong geven op dat deel van school is een geweldige manier om eventuele kinderziektes te verlichten.
Hoe u basis- en middelbare scholieren (basisschool) kunt helpen om weer naar school te gaan
Gedurende deze jaren hebben kinderen waarschijnlijk vriendschappen en allianties gesmeed op school, en leren ze ook hun favoriete (en minst favoriete) onderwerpen onder de knie te krijgen.
De belangrijkste oorzaken van stress en angst zijn hier meestal rond interacties met leeftijdsgenoten, nieuwe leraren en misschien ook nieuwe toevoegingen aan hun curriculum, zoals lichamelijke opvoeding. Probeer deze veranderingen in de komende weken uit te leggen en bied uw kinderen de mogelijkheid om schoolvrienden te ontmoeten voor speelafspraken om bij te praten voorafgaand aan de eerste dag.
Het kan een kans zijn om uw kinderen ook wat meer autonomie te geven over hun keuzes – misschien zal een overgang naar schoolmaaltijden van een lunchpakket hen iets nieuws geven om naar uit te kijken.
Op deze leeftijd kan de mogelijkheid om hun eigen schrijfwaren, accessoires en kleding te kiezen (binnen redelijke grenzen!) een geweldige manier zijn om ze enthousiast te maken voor de start van een nieuw schooljaar.
Back to school-tips voor middelbare scholieren
Deze vertaling, van junior of basisschool naar de middelbare school, is degene die het vaakst met angst gepaard gaat. Voor de dapperste, meest extraverte pre-tieners is dit nieuw terrein en een enorme stap in hun puberteit.
Als je je eerste dagen op de middelbare school niet precies meer weet, herinner je je misschien enkele van de stedelijke legendes, mythen en geruchten die vooraf werden gefluisterd? Van rituele inwijdingen tot de populaire kinderen en de beruchte pestkoppen, veel van wat kinderen over de middelbare school horen, kan hen tot een razernij van zorgen maken.
De beste manier om deze overgang met je pre-tiener te benaderen, is door een open omgeving te hebben voor discussie. Ga met ze in het onkruid en vraag waar ze gestrest over zijn. Probeer ze allemaal praktisch door te nemen en geef uw kind de tools die ze nodig hebben om hulp te vragen als er iets misgaat.
Als je sommige van die zorgen opzij kunt zetten door de leraren te e-mailen en vroeg toegang te krijgen tot roosters, schoolkaarten of erachter te komen of er iemand is die ze kennen in hun klas, kan dat een grote hulp zijn om die zenuwen op de eerste dag te kalmeren.
Angstverlagende tips voor het starten van een hogeschool en universiteit
Hoewel uw kind misschien 18 is en een jonge volwassene, is de overstap naar het hoger onderwijs een verschuiving die gepaard gaat met een volledige verandering van levensstijl. Veel tieners gaan voor het eerst van huis weg en zullen meer dan ooit bezig zijn met koken, de was doen en opruimen.
U kunt deze overgang vergemakkelijken door hen te helpen goedkope en gemakkelijke recepten te laten zien, budgetteringsvaardigheden en hen te laten weten dat u altijd aan de lijn bent als ze ondersteuning nodig hebben (of ideeën over hoe om te gaan met slaapzaaldiplomatie!) .
Wat te doen als uw kind erg angstig en gestrest is over school?
Veel kinderen die een depressie of angst hebben ervaren, kunnen zich bijzonder angstig voelen over de periode dat ze weer naar school gaan, en er moet extra zorg en aandacht worden besteed om ervoor te zorgen dat ze zich veilig en geborgen voelen. Als uw kind heeft gezegd: ‘school geeft me depressie en angst’, kan het de moeite waard zijn om naar wat extra ondersteuning te kijken om hen te helpen weer naar een nieuwe school te gaan.
Zorg ervoor dat u de leerkracht van uw kind vertelt dat zij deze zorgen hebben geuit en vraag om regelmatige controles om te zien hoe het met hen gaat. Overleg met de schoolpsycholoog of decaan als die er een heeft, en zorg ervoor dat er de hele dag extra ogen op hen gericht zijn.
Algemene tips om te helpen omgaan met de stress van terug naar school voor kinderen van alle leeftijden
In welke klas uw kind in september ook zit, enkele van de volgende tips kunnen erg nuttig zijn om de ervaring zo positief en stressvrij mogelijk te maken.
1. Koop samen de basics
Een van de meest opwindende dingen voor kinderen die weer op school beginnen, kan zo simpel zijn als het kopen van een nieuwe etui. Maak er een afspraak van en ga samen naar de winkels om de accessoires en extra’s te kopen die uw kind nodig heeft voor het komende jaar.
2. Loop de route door
Als ze op een nieuwe school beginnen en een nieuwe reis moeten maken, doe dan wat oefenruns zodat ze echt zelfverzekerd zijn voordat ze vertrekken.
3. Vraag ze of ze zich zorgen maken
Geef ze het woord om te laten weten waar ze aan denken. Doorloop elk punt samen en vraag hen het volgende:
Is waar je je zorgen over maakt een feit, of zou het op een andere (en positievere) manier kunnen gebeuren of misschien zelfs helemaal niet gebeuren?
En:
Als dat gebeurt, wat denkt u dan te kunnen doen om het beter te maken?
4. Blijf praten
Zelfs als de eerste paar dagen voorbij zijn, blijf het controleren met uw kind om een open dialoog te houden. Ze laten weten dat je er altijd bent om te praten – en te luisteren – is essentieel om ze het vertrouwen te geven om hun zorgen te delen naarmate het schooljaar vordert.
