Кінець літа та початок навчання – важливий календарний момент для дітей різного віку та їхніх родин. Багато хто відчуває стрес і хвилювання через «перший день повернення». Навіть найвпевненіші діти можуть відчувати тривогу та побоювання щодо того, що їх чекає попереду на початку нового семестру.
Якщо останні кілька років були бурхливими для нас, дорослих, для наших дітей вони були вихором. Ізоляція, непослідовне очне навчання та страх перед хворобою, що нависає над усіма нами, створили тло тривоги та стресу, унікальне для нинішнього покоління школярів.
Не дивно, що у вересні так багато людей підійде до нового навчального року з додатковим хвилюванням.
Чому діти прагнуть повернутися до школи?
Школа займає більшу частину часу вашої дитини і є центральною рутиною її молодого життя. Він також представляє багато етапів – від сезону іспитів до вивчення нових навичок, є великий тиск, коли справа доходить до того, щоб добре працювати, підходити та бути хорошим студентом.
Від нових соціальних стосунків, зміни вчителів і перспективи нових академічних проблем є багато причин, чому діти можуть хвилюватися, щоб повернутися до школи цієї осені.
Діти, які за своєю природою є більш сором’язливими та тривожними, можуть проявляти таку поведінку швидше, ніж їхні однолітки-екстраверти, але навіть для найбільш комунікабельних дітей повернення до школи може стати справді важким моментом.
Якщо це ключовий рік для оцінок, вступу до коледжу, випробувань спортивних команд чи інших позакласних заходів, це все причини, чому ваша дитина може відчувати надмірне хвилювання перед першим семестром нового навчального року.
Які ознаки тривоги у дитини, яка повернулася до школи?
Невелика нервозність – це нормально. Багато розмов, створення історій про однолітків чи легендарних вчителів, погано відомих інших студентів тощо сприяють тому, що перший день назад наростає хвилювання.
Це також може тривати кілька тижнів. Особливо, якщо це зовсім новий старт для дитини. Пристосування до нового розпорядку дня, нових будівель, нових маршрутів до школи та нового тиску може бути проблемою.
Але якщо це триває довше або ви відчуваєте, що ваша дитина хвилюється більше, ніж зазвичай, можливо, їй потрібна додаткова підтримка, щоб пристосуватися.
Психолог Еріка Чіаппіні с Дитячий центр Джонса Хопкінса просить батьків бути особливо обережними, якщо їх дитина демонструє будь-які з наступних ознак:
- Багато емоцій або «істерик», коли їх розлучають з вами чи іншим вихователем, щоб піти до школи
- Проблеми з поведінкою та стосунками з родиною та друзями
- Уникати рутинних справ у школі та вдома
- Фізичні симптоми, зокрема біль у шлунку, втома та проблеми зі сном самостійно
Повернення до школи хвилювання для батьків
Не тільки діти відчувають стрес і тривогу через школу, батьки також часто можуть відчувати занепокоєння в цю пору року. Якщо це звучить знайомо, ви не самотні.
Можливо, ви турбуєтеся про те, що ваша дитина (і ширша родина) підхопить клопів і захворіє, коли вона повернеться до спілкування з однолітками. Один із способів тримати цей стрес під контролем — переконатися, що ваша дитина має якомога оновлені щеплення. І що вони практикують регулярні й оптимальні гігієнічні звички, такі як миття рук, викидання серветок і не діляться з іншими такими речами, як напої та закуски.
Іншим поширеним занепокоєнням батьків є хвилювання, що їхня дитина зазнає цькування. У той час як на шкільному подвір’ї наслідки дитинства є нормальним явищем, кібербулінг є однією з головних проблем батьків для своїх дітей. Переконайтеся, що ви провели ретельний аудит облікових записів вашої дитини в соціальних мережах, зробили їхні профілі приватними та провели відкрите обговорення мережевий етикет. Крім того, програми батьківського контролю, такі як Kidslox, можуть допомогти вам забезпечити додатковий рівень спокою, встановлюючи обмеження та відстежуючи місцезнаходження вашої дитини.
Це підводить нас до іншої ключової причини стресу для батьків, дозволяючи вашій дитині мати нові свободи, зокрема ходити до школи самостійно. Якщо ви звикли висаджувати дітей біля воріт і очікуєте абсолютно нової подорожі, де ваша дитина користуватиметься громадським транспортом або гулятиме з друзями, програма для відстеження місцезнаходження дозволить вам бачити, де ваша дитина одним натисканням кнопки.
Як впоратися зі шкільною тривогою
Спосіб підходу до шкільного стресу та тривоги для дітей буде відрізнятися залежно від їхнього віку та конкретних турбот. У цьому посібнику ми розглянемо, як підтримати дітей від дошкільного віку до коледжу, щоб повернутися до навчання цієї осені.
Підготовка дошкільнят до перших днів у школі
Початок школи вперше є хвилюючою віхою для кожного, і часто може подарувати нам деякі з наших перших спогадів. Коли справа доходить до дітей молодшого віку, привчання їх до ідеї нового розпорядку дня за допомогою збірників оповідань про початок школи може бути справді чудовим способом розвинути їхню уяву.
Дайте їм знати, хто буде їхнім учителем, і тримайте все на позитивному рівні. Розкажіть їм історії про те, як ви пішли в школу, і якими були ваші улюблені заняття. У цьому віці гра все ще буде частиною їхнього дня, тож не забудьте повідомити їм про нові круті іграшки, які вони також отримають.
Навчання в ранньому віці — це час, коли ваша дитина почне вивчати будівельні блоки грамотності, але один справді чудовий спосіб підготувати її до перших кількох тижнів — це навчити її розпізнавати, як виглядає написане її ім’я. Більшість дітей цього віку матимуть власну шухляду та гачок для речей, тож дати їм перевагу в цій частині школи – це чудовий спосіб полегшити будь-які проблеми з прорізуванням зубів.
Як допомогти учням початкової та середньої школи (початкова школа) почуватися впевнено, щоб повернутися до школи
У ці роки діти, ймовірно, зав’язалися з друзями та союзами в школі, а також почали вивчати свої улюблені (і найменш улюблені) предмети.
Основними причинами стресу та тривоги тут зазвичай є спілкування з однолітками, нові вчителі та, можливо, нові доповнення до їхніх навчальних програм, як-от фізкультура. Спробуйте пояснити ці зміни в наступні тижні та запропонуйте своїм дітям можливість зустрітися зі шкільними друзями, щоб пограти, щоб надолужити втрачене перед першим днем.
Це також може бути шанс надати вашим дітям трохи більше самостійності у виборі – можливо, перехід на шкільне харчування з запакованого ланчу дасть їм щось свіже, на що вони з нетерпінням чекатимуть.
У цьому віці можливість самостійно вибирати канцтовари, аксесуари та одяг (в розумних межах!) може бути чудовим способом підбадьорити їх перед початком нового навчального року.
Поради щодо повернення до школи для старшокласників
Цей переклад з молодшої чи початкової школи на середню – це той, який найчастіше викликає занепокоєння. Для найсміливіших, найбільш комунікабельних підлітків це нова територія та величезний крок у підлітковому віці.
Якщо ви точно не пам’ятаєте свої перші дні в середній школі, можливо, ви пам’ятаєте деякі міські легенди, міфи та чутки, які шепотілися раніше? Від ритуальних ініціацій до популярних дітей і сумнозвісних хуліганів, багато з того, що діти чують про середню школу, може викликати в них несамовитий занепокоєння.
Найкращий спосіб підійти до цього переходу з вашим підлітком – створити відкрите середовище для обговорення. Зайдіть разом із ними в бур’ян і запитайте, через що вони напружені. Спробуйте опрацьовувати кожен із них практично та дайте своїй дитині необхідні інструменти, щоб звернутися за допомогою, якщо щось піде не за планом.
Якщо ви можете відкинути деякі з цих хвилювань, надіславши електронного листа вчителям і отримавши ранній доступ до розкладів, шкільних карт або дізнавшись, чи є хтось із їхніх знайомих у класі, це може значно допомогти в успокоенні нервів першого дня.
Поради щодо подолання тривоги щодо вступу до коледжу та університету
Незважаючи на те, що вашій дитині може бути 18 років і вона є молодою людиною, перехід до вищої освіти є зміною, яка супроводжується повною зміною способу життя. Багато підлітків вперше переїдуть з дому, і їм більше, ніж будь-коли раніше, доведеться боротися з приготуванням їжі, пранням і прибиранням за собою.
Ви можете полегшити цей перехід, показавши їм дешеві та прості рецепти, навички планування бюджету та давши їм знати, що ви завжди поруч, якщо їм потрібна допомога (або ідеї щодо того, як впоратися з кімнатною дипломатією!) .
Що робити, якщо ваша дитина дуже хвилюється та переживає через школу
Багато дітей, які перенесли депресію або тривогу, можуть відчувати особливу тривогу з приводу повернення до школи, тому їм слід приділяти додаткову увагу та увагу, щоб допомогти їм почуватися в безпеці. Якщо ваша дитина сказала, «Школа викликає у мене депресію та тривогу», можливо, варто звернути увагу на додаткову підтримку, щоб допомогти їм повернутися до нової школи.
Переконайтеся, що ви повідомили вчителю вашої дитини, що вона висловила ці занепокоєння, і попросіть регулярно перевіряти, як у неї справи. Проконсультуйтеся зі шкільним психологом або консультантом, якщо він у них є, і подбайте про те, щоб протягом дня на них спостерігали додаткові очі.
Загальні поради, які допоможуть впоратися зі стресом після повернення до школи для дітей різного віку
Незалежно від того, до якого класу ваша дитина піде цього вересня, деякі з наведених нижче порад можуть бути справді корисними, щоб зробити цей досвід максимально позитивним і без стресу.
1. Купуйте базові речі разом
Однією з найцікавіших речей для дітей, які повертаються до школи, може бути така проста покупка нового пеналу. Влаштуйте побачення та сходіть разом у магазини, щоб придбати аксесуари та додаткові речі, які знадобляться вашій дитині на наступний рік.
2. Прогулянка маршрутом
Якщо вони починають навчатися в новій школі і їм належить здійснити нову подорож, зробіть кілька тренувальних пробіжок, щоб вони почувалися справді впевнено, перш ніж вирушити.
3. Запитайте їх, чи є у них проблеми
Дайте їм слово, щоб ви знали, що у них на думці. Перегляньте кожен пункт разом і запитайте їх наступне:
Те, про що ви хвилюєтеся, є фактом, чи може це статися іншим (і більш позитивним) чином, чи, можливо, взагалі не станеться?
і:
Якщо це трапиться, що, на вашу думку, ви можете зробити, щоб покращити ситуацію?
4. Продовжуйте говорити
Навіть коли перші кілька днів закінчилися, продовжуйте перевіряти з дитиною, щоб вести відкритий діалог. Дайте їм зрозуміти, що ви завжди готові поговорити — і вислухати — це ключ до того, щоб вони могли впевнено поділитися своїми хвилюваннями під час навчального року.
