El final del verano y el gran regreso a la escuela es un momento importante en el calendario para los niños de todas las edades y sus familias. Muchos se sienten estresados y preocupados por el ‘primer día de regreso’. Incluso los niños más confiados pueden sentirse ansiosos y aprensivos por lo que les espera al comienzo de un nuevo semestre.
Si los últimos años han sido turbulentos para nosotros los adultos, para nuestros hijos han sido un torbellino. Los encierros, la enseñanza presencial inconsistente y el miedo a la enfermedad que se cierne sobre todos nosotros ha creado un telón de fondo de ansiedad y estrés que es único para esta generación actual de niños en edad escolar.
No es de extrañar que tantos se acerquen al nuevo año escolar con una sensación adicional de preocupación este septiembre.
¿Por qué los niños están ansiosos por volver a la escuela?
La escuela ocupa la mayor parte del tiempo de su hijo y es la rutina central en sus jóvenes vidas. También presenta muchos hitos: desde la temporada de exámenes hasta el aprendizaje de nuevas habilidades, hay mucha presión cuando se trata de hacerlo bien, encajar y ser un buen estudiante.
Desde nuevas relaciones sociales, un cambio en los maestros y la perspectiva de nuevos desafíos académicos, hay muchas razones por las que los niños pueden estar nerviosos por volver a la escuela este otoño.
Los niños que son más tímidos y ansiosos por naturaleza pueden exhibir estos comportamientos más fácilmente que sus compañeros extrovertidos, pero incluso los niños más extrovertidos pueden encontrar la transición de regreso a la escuela un momento realmente desalentador.
Si es un año fundamental para las calificaciones, las solicitudes para la universidad, las pruebas de equipos deportivos u otras actividades extracurriculares, todas estas son razones por las que su hijo puede sentirse muy ansioso antes del primer semestre del nuevo año escolar.
¿Cuáles son los signos de un niño que tiene ansiedad por volver a la escuela?
Un poco de nerviosismo es normal. Hablar mucho, construir historias sobre compañeros o maestros legendarios, otros estudiantes infames y similares, todo contribuye a la oleada de aprensión del primer día de regreso.
Esto puede continuar durante algunas semanas también. Especialmente si es un comienzo completamente nuevo para un niño. Adaptarse a nuevas rutinas, nuevos edificios, nuevas rutas a la escuela y nuevas presiones puede ser un desafío.
Pero si dura más que eso, o si siente que su hijo está más ansioso de lo normal, es posible que necesite algún apoyo adicional para acomodarse.
Psicóloga Erika Chiappini de Centro Infantil Johns Hopkins pide a los padres que sean más cautelosos si su hijo muestra alguno de los siguientes signos:
- Mucha emoción o ‘berrinches’ cuando se separan de usted o de otro cuidador para ir a la escuela
- Desafíos con el comportamiento y las relaciones con familiares y amigos.
- Evitar hacer cosas rutinarias en la escuela y en casa.
- Síntomas físicos, como dolor de estómago, cansancio y dificultad para dormir solo
Ansiedad de regreso a la escuela para padres
No solo los niños se sienten estresados y ansiosos por la escuela, los padres a menudo también pueden sentirse preocupados en esta época del año. Si eso te suena familiar, no estás solo.
Tal vez le preocupe que su hijo (y toda la familia) se contagie de insectos y enfermedades cuando vuelvan a mezclarse con sus compañeros. Una forma de mantener el estrés bajo control es asegurarse de que su hijo esté lo más actualizado posible con sus vacunas. Y que practiquen hábitos de higiene regulares y óptimos como lavarse las manos, tirar los pañuelos y no compartir cosas como bebidas y snacks con otros.
Otra ansiedad común para los padres es la preocupación de que su hijo sufra acoso. Si bien las consecuencias de la infancia son parte del curso en el patio de la escuela, el ciberacoso es una de las principales preocupaciones de los padres para sus hijos Asegúrese de haber realizado una auditoría exhaustiva de las cuentas de redes sociales de su hijo, configurar sus perfiles como privados y haber tenido una discusión abierta sobre etiqueta de la red. Además, las aplicaciones de control parental como Kidslox pueden ayudarlo a brindarle una capa adicional de tranquilidad al establecer límites y controlar la ubicación de su hijo.
Eso nos lleva a otra causa clave de estrés para los padres, dejar que su hijo tenga nuevas libertades, incluida la de ir solo a la escuela. Si está acostumbrado a dejar a sus hijos en la puerta y está pensando en un viaje completamente nuevo en el que su hijo usa el transporte público o camina con amigos, tener una aplicación de seguimiento de ubicación le permitirá ver dónde su hijo es con el clic de un botón.
Cómo lidiar con la ansiedad por el regreso a clases
La forma de abordar el estrés y la ansiedad de los niños en el regreso a la escuela diferirá según su edad y sus preocupaciones particulares. En esta guía, exploraremos cómo ayudar a los niños desde el preescolar hasta la universidad con la transición de regreso al aprendizaje este otoño.
Preparando a los preescolares para sus primeros días de escuela
Comenzar la escuela por primera vez es un hito emocionante para todos y, a menudo, puede brindarnos algunos de nuestros primeros recuerdos. Cuando se trata de niños más pequeños, acostumbrarlos a la idea de una nueva rutina mediante el uso de libros de cuentos sobre el comienzo de la escuela puede ser una excelente manera de estimular su imaginación.
Hágales saber quién será su maestro y mantenga las cosas realmente positivas. Cuéntales historias de cuando empezaste la escuela y cuáles eran tus actividades favoritas. A esta edad, el juego seguirá presente en su día, así que asegúrese de informarles sobre los nuevos juguetes geniales que también experimentarán.
La educación de los primeros años es el momento en que su hijo comenzará a aprender los componentes básicos de la alfabetización, pero una forma realmente genial de prepararlo para sus primeras semanas es enseñarle a reconocer la forma en que se ve su nombre escrito. La mayoría de los niños de esta edad tendrán su propio cajón y perchero para sus pertenencias, por lo que darles una ventaja en esa parte de la escuela es una excelente manera de aliviar cualquier problema inicial.
Cómo ayudar a los estudiantes de primaria y secundaria (escuela primaria) a sentirse seguros para el regreso a clases
Durante estos años, es probable que los niños hayan forjado algunas amistades y alianzas en la escuela, y también se familiaricen con sus materias favoritas (y menos favoritas).
Las principales causas de estrés y ansiedad aquí suelen estar relacionadas con las interacciones entre compañeros, los nuevos maestros y quizás también las nuevas incorporaciones a su plan de estudios, como la educación física. Intente explicar estos cambios en las próximas semanas y ofrezca a sus hijos la oportunidad de reunirse con amigos de la escuela para jugar y ponerse al día antes del primer día.
También puede ser una oportunidad para darles a sus hijos más autonomía en sus elecciones, tal vez una transición a las comidas escolares desde un almuerzo para llevar les dará algo nuevo que esperar.
A esta edad, poder elegir su propia papelería, accesorios y ropa (¡dentro de lo razonable!) puede ser una excelente manera de entusiasmarlos con el comienzo de un nuevo año escolar.
Consejos para el regreso a clases para estudiantes de secundaria
Esta traducción, de secundaria o primaria a secundaria, es la que más a menudo está cargada de ansiedad. Para los preadolescentes más valientes y extrovertidos, este es un territorio nuevo y un gran paso en su adolescencia.
Si no recuerda exactamente sus primeros días en la escuela secundaria, ¿podría recordar algunas de las leyendas urbanas, mitos y rumores que se susurraron de antemano? Desde las iniciaciones rituales hasta los niños populares y los infames matones, gran parte de lo que los niños escuchan sobre la escuela secundaria puede exagerarlos y llevarlos a un frenesí de preocupación.
La mejor manera de abordar esta transición con su preadolescente es tener un ambiente abierto para la discusión. Métete en la maleza con ellos y pregúntales por qué están estresados. Trate de trabajar en cada uno de ellos de manera práctica y dele a su hijo las herramientas que necesita para pedir ayuda si algo se sale del plan.
Si puede dejar de lado algunas de esas preocupaciones enviando un correo electrónico a los maestros y obteniendo acceso temprano a los horarios, mapas escolares o averiguando si hay alguien que conozcan en su clase, eso puede ser de gran ayuda para calmar los nervios del primer día.
Consejos para vencer la ansiedad para comenzar la universidad y la universidad
Aunque su hijo tenga 18 años y sea un adulto joven, pasar a la educación superior es un cambio que viene con un cambio completo en el estilo de vida. Muchos adolescentes se mudarán lejos de casa por primera vez y tendrán que lidiar más que nunca con cocinar, lavar la ropa y limpiar por sí mismos.
Puede facilitar esta transición ayudándoles a mostrarles recetas baratas y fáciles, habilidades presupuestarias y haciéndoles saber que siempre está allí al otro lado del teléfono si necesitan apoyo (¡o ideas sobre cómo manejar la diplomacia del dormitorio!) .
Qué hacer si su hijo está muy ansioso y estresado por la escuela
Muchos niños que han experimentado depresión o ansiedad pueden sentirse especialmente ansiosos por el período de regreso a la escuela, y se debe brindar cuidado y atención adicionales para ayudarlos a sentirse seguros y protegidos. Si su hijo ha dicho, ‘la escuela me da depresión y ansiedad’, puede valer la pena buscar apoyo adicional para ayudarlos a regresar a una nueva escuela.
Asegúrese de decirle al maestro de su hijo que ha expresado estas preocupaciones y solicite controles regulares para ver cómo les está yendo. Consulte con el psicólogo o consejero de la escuela si tienen uno, y asegúrese de que haya más ojos sobre ellos durante todo el día.
Consejos generales para ayudar a los niños de todas las edades a lidiar con el estrés del regreso a clases
Independientemente del grado al que ingrese su hijo este septiembre, algunos de los siguientes consejos pueden ser realmente útiles para que la experiencia sea lo más positiva y libre de estrés posible.
1. Compren juntos lo básico
Una de las cosas más emocionantes para los niños que comienzan la escuela puede ser tan simple como comprar un nuevo estuche para lápices. Concierte una cita y vayan juntos a las tiendas a comprar los accesorios y extras que su hijo necesitará para el próximo año.
2. Caminar por la ruta
Si están comenzando una nueva escuela y hay un nuevo viaje que emprender, practique algunas carreras para que se sientan realmente seguros antes de partir.
3. Pregúntales si tienen preocupaciones
Dales la palabra para que te hagan saber lo que tienen en mente. Repase cada punto juntos y pregúnteles lo siguiente:
¿Es lo que te preocupa un hecho, o podría suceder de una manera diferente (y más positiva) o tal vez ni siquiera suceder??
Y:
Si eso sucede, ¿qué crees que podrías hacer para ayudar a mejorarlo?
4. Sigue hablando
Incluso cuando hayan pasado los primeros días, siga consultando a su hijo para mantener un diálogo abierto. Hacerles saber que siempre estás ahí para hablar y escuchar es clave para darles la confianza de compartir cualquier inquietud que tengan a medida que avanza el año escolar.
