Non potevi immaginare che questo possa accaderti. Tua moglie passa molto più tempo sullo smartphone che con te. La tua anima gemella è assorbita dalla lettura del feed di Facebook, dal controllo delle foto di Instagram ignorando completamente te e i bambini. E ti fa impazzire. Ti identifichi come un marito amorevole e premuroso e non hai idea di cosa potrebbe andare storto e cosa fare. Ti forniremo i suggerimenti per trattare con una moglie dipendente dal telefono.
È rara una situazione del genere?
Gli specialisti affermano che la dipendenza potrebbe essere una delle situazioni più difficili per le coppie sposate. Vivere con una persona dipendente è una sfortuna che potrebbe finire con una rottura o addirittura con un divorzio, a meno che la dipendenza non venga fermata. In effetti, negli ultimi tempi non sono rari i casi di dipendenza dal telefono tra i coniugi. Il crescente impatto degli smartphone sui rapporti familiari ha addirittura fatto emergere il termine “Phubbing da parte del partner” significa ignorare un partner mentre si è occupati con un telefono o un altro dispositivo mobile. Uno il sondaggio mostra che il 46% degli intervistati ha subito episodi di phubbing da parte del proprio partner e quasi il 23% ha confessato che provoca liti con l’altra metà. Inoltre, un terzo degli intervistati si sente depresso a causa del phubbing del partner.
Quali sono i segni che tua moglie è dipendente?
Se non sei ancora sicuro che ci sia un problema serio nella tua famiglia, guarda i segnali che dimostrano che è probabile che la persona amata abbia una dipendenza. Quindi, se tua moglie:
- trascorre molto più tempo comunicando online invece di chattare con familiari e amici nella vita reale
- dorme con il telefono sotto il cuscino
- risponde a messaggi o commenti in qualsiasi momento del giorno e della notte, anche se avete del tempo insieme
- usa il cellulare al volante
- non esce mai senza il telefono
- prende il cibo con il telefono accanto
- controlla ogni singola notifica
- ha tentato senza successo di ridurre l’utilizzo del telefono
- mette in pericolo le relazioni e il lavoro a causa dell’uso ossessivo del cellulare
Da dove cominciare con l’aiuto?
Se la dipendenza del tuo partner ti fa sentire ansioso, disprezzato o addirittura depresso, allora è giunto il momento di intervenire per aiutare tua moglie. Per cominciare, scopri il vero motivo del comportamento di tua moglie. Forse tua moglie semplicemente ammazza il tempo con uno smartphone. I social network la tengono impegnata. C’è la possibilità che la persona amata trovi la vostra relazione noiosa e di routine, così che il telefono la aiuti a distrarsi e a riempire il tempo.
Potrebbe anche non rendersi pienamente conto che le sue azioni ti colpiscono o, viceversa, potrebbe evitarti intenzionalmente. Per capirlo, chiedi alla tua moglie dipendente dallo smartphone di trascorrere un’ora insieme senza distrazioni. Quindi interessati se impazzisce con te o se l’hai insultata in qualche modo. Se è questo il punto, lascia che ti spieghi la questione. Cerca di non interromperti o difenderti, ascolta e immaginati nei suoi panni. Quando avrà finito, discuti cosa puoi fare per attirare la sua attenzione.
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Parla
Se non è così e il tuo partner non è arrabbiato con te, condividi i tuoi sentimenti con lei. Dì a tua moglie che la sua dipendenza dal telefono ti fa sentire giù e ti ignora. Il dialogo potrebbe essere questo: “Caro, non vedo l’ora di passare del tempo insieme. Apprezzerei davvero se spegnessimo i telefoni durante la cena o al bar e ci concentrassimo l’uno sull’altro. In questo modo mi sentirò meno frustrato e potrei essere più premuroso. Spero che sosterrete questa iniziativa e potremo goderci entrambi il nostro tempo libero”. Evidenzia la sua negligenza nei confronti di te e dei bambini mentre concentrava l’attenzione sul telefono. Naturalmente, esprimere i tuoi sentimenti potrebbe essere difficile, ma dimostra un impegno nei confronti della relazione che il tuo partner potrebbe trovare attraente. Una comunicazione calma e onesta può essere un inizio per la vostra riconnessione e riportarvi insieme.
Ricorda che ci sono alcune cose che tunon dovrebbe fare mentre parli con tua moglie dipendente dal suo telefono. Tienili a mente quando comunichi con il tuo coniuge riguardo all’uso eccessivo del telefono.
- non incolpare una persona per la dipendenza. Non otterrai alcun risultato positivo e un altro litigio sarà concesso. Invece, fai del tuo meglio per incoraggiare e collaborare.
- evita di mancare di rispetto e di umiliare il tuo partner. Di conseguenza, potresti ottenere una risposta protettiva e un comportamento ostile.
- astenersi da conversazioni serie mentre il tuo coniuge è assorbito dal suo smartphone. La sua attenzione sarà distratta e non capirà appieno quello che stai dicendo. Si prega di suggerire di mettere via il dispositivo e discutere la questione.
La cosa principale è creare un’atmosfera premurosa e amorevole per ottenere un feedback positivo. Dovrebbe aiutare ad andare avanti e ad affrontare la dipendenza.
Come aiutare il tuo partner dipendente?
Uno dei metodi efficaci per affrontare la dipendenza è il rinforzo comunitario e la formazione familiare (CRAFT). L’approccio prevede l’adozione dei seguenti passaggi:
- Parla con il tuo partner in modo empatico e non giudicante. La vera preoccupazione ridurrà il confronto e aiuterà a costruire un rapporto con la persona amata
- Crea un elenco dei tratti positivi di tua moglie che apprezzi senza un uso eccessivo del telefono. Ciò aiuta a rimanere oggettivi e in un ambiente di supporto creativo
- Suggerisci al tuo coniuge di mantenere strategie di autoregolamentazione. È fondamentale stabilire regole per garantire che entrambi abbiate le stesse aspettative. Ciò contribuirà anche a evitare conflitti e delusioni in futuro. Guarda alcune idee:
- niente gadget durante i pasti
- i telefoni vengono messi in silenzio e tenuti nascosti quando si esce insieme
- nessun dispositivo in camera da letto prima di dormire
- dispositivo spento durante la guida
- durante le conversazioni l’attenzione dovrebbe essere spostata dall’interlocutore e dal telefono
- beneficiare dell’applicazione speciale come Kidslox per aiutare a ridurre l’utilizzo del telefono.
Cosa si può concludere?
Ricorda che affrontare la dipendenza richiede pazienza perché fermare l’ossessione potrebbe richiedere mesi. Ci vuole tempo perché tua moglie, dipendente dal telefono, capisca che il suo comportamento ha un effetto dannoso sul tuo matrimonio. È probabile che il cambiamento avverrà gradualmente, quindi non essere ansioso e impaziente. Cooperate per lavorare sulle vostre relazioni e risolvere insieme il problema. Come ogni altro contrattempo in un matrimonio, l’uso eccessivo del telefono dovrebbe essere considerato e discusso. Il tuo coniuge potrebbe non essere consapevole che c’è un problema a meno che tu non lo dica al riguardo. Il cellulare non dovrebbe essere un inconveniente nelle vostre relazioni nell’era della tecnologia. Non esitare a iniziare una conversazione adesso e a salvare il tuo matrimonio.
