Je kunt je niet voorstellen dat dit jou kan overkomen. Je vrouw brengt veel meer tijd door op de smartphone dan met jou. Je soulmate is verdiept in het lezen van de Facebook-feed, het bekijken van Instagram-foto’s terwijl hij jou en de kinderen volledig negeert. En je wordt er gek van. Je identificeert jezelf als een liefdevolle, zorgzame echtgenoot en je hebt geen idee wat er mis kan gaan en wat je moet doen. Wij geven u tips om met een vrouw om te gaan verslaafd aan de telefoon.
Is een dergelijke situatie zeldzaam?
Specialisten zeggen dat verslaving een van de meest uitdagende situaties voor getrouwde stellen kan zijn. Leven met een verslaafde is een kwestie van pech die kan eindigen in een pauze of zelfs een scheiding, tenzij de verslaving wordt gestopt. In feite zijn gevallen van telefoonverslaving onder echtgenoten de laatste tijd niet zeldzaam. De groeiende impact van smartphones op relaties in het gezin zorgde zelfs voor de opkomst van de term “partner-phubbing” Dit betekent dat u een partner negeert terwijl u bezig bent met een telefoon of ander mobiel apparaat. Een onderzoek blijkt dat 46% van de respondenten last heeft van phubbing door hun partners en bijna 23% bekende dat dit ruzie veroorzaakt met de andere helft. Bovendien voelde een derde van de ondervraagden zich depressief vanwege het phubbing van hun partner.
Wat zijn de tekenen dat uw vrouw verslaafd is?
Als je nog steeds niet zeker weet of er een ernstig probleem is in je gezin, kijk dan naar de tekenen die aantonen dat je geliefde waarschijnlijk een verslaving heeft. Dus als uw vrouw:
- besteedt veel meer tijd aan online communiceren in plaats van in het echte leven met familie en vrienden te chatten
- slaapt met haar telefoon onder het kussen
- reageert op berichten of opmerkingen op elk moment van de dag en nacht, zelfs als u samen tijd heeft
- gebruikt haar mobiele telefoon achter het stuur
- gaat nooit de deur uit zonder haar telefoon
- neemt eten met haar telefoon naast haar
- controleert elke melding
- heeft mislukte pogingen om het telefoongebruik te verminderen
- plaatst relaties en banen in gevaar vanwege obsessief gebruik van mobiele telefoons
Waar te beginnen met de hulp?
Als de verslaving van je partner ervoor zorgt dat je je angstig, geminacht of zelfs depressief voelt, dan is het de hoogste tijd om hard op te treden en je vrouw te helpen. Ontdek om te beginnen de echte reden voor het gedrag van uw vrouw. Misschien doodt uw vrouw gewoon haar tijd met een smartphone. Sociale netwerken houden haar bezig. Het is mogelijk dat uw geliefde uw relatie saai en routineus vindt, zodat de telefoon haar helpt afgeleid te worden en de tijd in te vullen.
Het kan ook zijn dat ze zich niet helemaal realiseert dat haar acties jou raken, of omgekeerd, dat ze je misschien opzettelijk ontwijkt. Om dat uit te zoeken, vraag je je smartphone-verslaafde vrouw om een uur samen door te brengen zonder enige afleiding. Wees dan geïnteresseerd als ze gek op je wordt of als je haar op wat voor manier dan ook hebt beledigd. Als dat het punt is, laat haar dan de kwestie uitleggen. Probeer jezelf niet te onderbreken of te verdedigen, luister gewoon en stel je voor dat je in haar schoenen staat. Als ze klaar is, bespreek dan wat je kunt doen om haar aandacht terug te trekken.
[banner-ID = “8902”]
[banner-ID = “8904”]
Uitspreken
Als dit niet het geval is en uw partner niet boos op u is, deel dan uw gevoelens met haar. Vertel uw vrouw dat u zich door haar telefoonverslaving somber en genegeerd voelt. De dialoog kan als volgt zijn: “Beste, ik kijk er erg naar uit om samen tijd te hebben. Ik zou het erg op prijs stellen als we tijdens het eten of in het café onze telefoons uitzetten en ons op elkaar concentreren. Op zo’n manier zal ik me minder gefrustreerd voelen en kan ik zorgzamer zijn. Ik hoop dat je dit initiatief steunt en dat we allebei van onze vrije tijd zullen genieten”. Benadruk haar verwaarlozing met betrekking tot jou en de kinderen terwijl ze haar aandacht op de telefoon concentreerde. Natuurlijk kan het moeilijk zijn om je gevoelens te uiten, maar het toont toewijding aan de relatie die je partner misschien aantrekkelijk vindt. Rustige en eerlijke communicatie kan een start zijn voor uw herverbinding en u weer bij elkaar brengen.
Bedenk dat er een aantal dingen zijn die jij hebtzou niet moeten doe terwijl je praat met je vrouw die verslaafd is aan haar telefoon. Houd ze in gedachten wanneer u met uw partner communiceert over overmatig telefoongebruik.
- Geef iemand niet de schuld van de verslaving. Daar zul je geen positieve uitkomst mee hebben en een nieuwe ruzie is toegestaan. Doe in plaats daarvan je best om mensen aan te moedigen en samen te werken.
- vermijd respectloos te zijn en uw partner in de steek te laten. Als gevolg hiervan kunt u een beschermende reactie en vijandig gedrag krijgen.
- onthoud u van serieuze gesprekken terwijl uw partner in beslag wordt genomen door haar smartphone. Haar aandacht zal worden afgeleid en ze zal niet volledig begrijpen wat je zegt. Wij verzoeken u vriendelijk het apparaat op te bergen en de kwestie te bespreken.
Het belangrijkste is om een zorgzame en liefdevolle sfeer te creëren om positieve feedback te krijgen. Het zou moeten helpen om door te gaan en met verslaving om te gaan.
Hoe kunt u uw verslaafde partner helpen?
Een van de effectieve methoden om met verslaving om te gaan is gemeenschapsversterking en gezinstraining (CRAFT). De aanpak omvat het nemen van de volgende stappen:
- Praat op een empathische en niet-oordelende manier met uw partner. De echte zorg zal de confrontatie verminderen en helpen een band met je geliefde op te bouwen
- Maak een lijst met de positieve eigenschappen van uw vrouw die u op prijs stelt, zonder overmatig telefoongebruik. Dit helpt om een objectieve en creatieve ondersteunende omgeving te behouden
- Stel uw partner voor om zelfregulatiestrategieën te volgen. Het is essentieel om regels vast te stellen om ervoor te zorgen dat jullie allebei dezelfde verwachtingen hebben. Dit zal ook helpen om conflicten en teleurstellingen in de toekomst te voorkomen. Bekijk enkele ideeën:
- geen gadgets tijdens de maaltijden
- telefoons worden stilgezet en uit het zicht gehouden als u samen uitgaat
- geen apparaten in de slaapkamer voor het slapen gaan
- apparaat uit tijdens het rijden
- tijdens gesprekken moet de aandacht op de spreker en de telefoon worden gevestigd
- profiteren van de speciale toepassing zoals Kidslox om te helpen het telefoongebruik te verminderen.
Wat kan er geconcludeerd worden?
Bedenk dat het omgaan met een verslaving je geduld vereist, omdat het stoppen van de obsessie maanden kan duren. Het kost tijd voordat uw vrouw, verslaafd aan haar telefoon, inziet dat haar gedrag een schadelijk effect heeft op uw huwelijk. De verandering zal waarschijnlijk geleidelijk plaatsvinden, dus wees niet ongerust en ongeduldig. Werk samen aan uw relaties en los het probleem samen op. Net als alle andere problemen in een huwelijk moet overmatig telefoongebruik worden overwogen en besproken. Het kan zijn dat uw partner zich er niet van bewust is dat er een probleem is, tenzij u erover zegt. Mobiele telefoons mogen geen nadeel zijn in uw relaties in het tijdperk van de technologie. Aarzel niet om nu een gesprek te beginnen en uw huwelijk te redden.
