私たちは皆、最新のニュースや出来事を常に把握しておくことがいかに重要かを知っています。しかし、私たちのデバイスが唯一の情報源になったらどうなるでしょうか?
私たちは皆、画面にポップアップし続ける通知に精通しており、常に注意を引き付けようとしています.しかし、これらの常時接続されている気晴らしが、私たちの幸福と子供たちに悲惨な影響を与える可能性があることを私たちは知らないかもしれません.
研究者は、若い年齢でのテクノロジーの危険な影響を指摘し続けています。最近の調査によると、子供たちは常に電子メディアにあふれています。 睡眠不足や学業不振などの問題を経験する可能性が高くなります。 そして、それだけでは不十分であるかのように、これらの悪影響は大人になっても続く可能性があり、常にオンの世界で集中して達成することが難しくなります.
通知は良いことかもしれませんが、あまりにも良いことをすると圧倒される可能性があります。否定的な結果のリスクを軽減するには、デバイスを制御し、テクノロジーの使用においてバランスを取ることが不可欠です。
このガイドでは、通知が私たちと子供たちに影響を与える卑劣な方法と、私たちが制御を維持する方法に関するいくつかのヒントを見ていきます.デバイスの管理方法と通知の配信方法を理解すれば、テクノロジーが確実に機能するようになります。逆ではありません。
届出の経緯
信じがたいかもしれませんが、24 時間年中無休で常に最新の情報を入手できるわけではありません。通知には長い歴史があります。 電信の発明 1800年代後半。手紙は一般的で、到着するまでに数週間またはそれ以上かかることがよくありました。世界的な出来事のニュースや愛する人からのメッセージは、長い間待った後にのみ届きました.
電報の発明により、私たちの生活や世界の出来事の突然の変化をほぼ即座に放送できるようになり、今日のコミュニケーション方法を形作る革命が始まりました。 「ティッカー テープ」マシン、電話、ラジオの登場により、情報をさらに迅速に広めることが可能になりました。
デジタル時代は、接続を維持するためのもう 1 つの手段、つまりインターネットを提供してくれました。スマートフォンやタブレットなどのデバイスを使用して、さまざまなトピックに関する通知をすぐに受け取ることができるようになりました。待ち時間はありません。突然、世界規模で最新のニュースやトレンドを知り、対応できるようになりました。
通知の操作的な性質
情報に瞬時にアクセスできることは、呪いと祝福の両方になる可能性があります。私たちは情報を得るために通知に頼っていますが、実際のところ、テクノロジー企業は私たちの行動を操作して利益を増やす方法を見つけています。
企業は、「注意のわな」を作成することにより、エンゲージメントを促進し、収益を高める機会として通知を使用します。彼らはまた、さまざまな報酬スケジュールやゲーミフィケーションなどの巧妙な戦術を採用して、私たちがより多くのことを求め続けるようにします.
可変報酬スケジュールは、報酬が常に確実ではない場合、何かをやり続ける可能性が高いという原則に基づいています。ゲーミフィケーションは、ポイント、バッジ、リーダーボードなどのゲーム要素を使用して、成果に対する報酬を感じさせ、さらにやる気を起こさせます。
これらの方法の根底にある成功は、ドーパミンという 1 つの単純な化学物質に依存しています。ドーパミンは神経伝達物質であり、 報酬に動機付けられた行動と中毒。 喜びや期待を感じると脳内で放出され、欲望の対象をさらに切望します。
手紙や電報の時代、ドーパミンはメッセージを受け取ったときだけ出ました。その後、次のものが到着するまで再び休止状態になりました。でも通知があると、プッシュ通知ごとにドーパミンが放出されます！
これらの通知からのドーパミンの絶え間ない「ヒット」により、私たちはますます探し求め、不健康な強迫観念につながる可能性があります.
通知は子供にとって危険ですか?
ご想像のとおり、通知からの絶え間ないドーパミンの滴は強力な力です.大人として、私たちはアラートごとに来る期待を切望し、毎回通知するようにデバイスを設定します。 「ゴースト通知」を経験することさえあるかもしれません.
子供は、脳が発達しているため、通知の操作的な性質に対してさらに影響を受けやすくなっています。ドーパミンが多すぎると、実際には子供の認知発達を妨げ、集中力や意思決定の困難などの問題を引き起こす可能性があります.
私たちの人生の最初の数年間、私たちの脳は、私たちが将来を考え、推論し、計画するのに役立つ経路を開発するために働いています.私たちの扁桃体は、感情や反応を司る脳の一部です。 特に操作の影響を受けやすい.
リリースが通知などの外部ソースからのものであることを認識した場合、刺激に依存するようになり、自己調整する能力を妨げる可能性があります.
子供や 10 代の若者にとって、通知の影響はドーパミン依存症を超えています。通知による過度の刺激は、次のような生活のさまざまな分野に影響を与えることが示されています。
- ストレス管理の難しさ
- 非現実的な期待による自尊心の低下
- 学習能力と問題解決能力の障害
- 集中力がなく、仕事を続けるのが難しい。
通知のリスクがますます明白になっているため、保護者はデバイスの使用に関して、子供たちに健全な模範を示すよう努めるべきです。
デバイス主導の世界ですべての通知を回避できるわけではありませんが、子供が受け取る不必要で有害な可能性のある通知の量を制限するために大人が実行できる手順があります.
通知の影響を軽減するためのヒント
通知の過負荷を減らすための最初のステップは、そもそも通知が多すぎると問題になる可能性があることを認識することです。次に、家族が通知を受け取る頻度に制限を設定します。家族が受け取る通知を管理するためのヒントをいくつか紹介します。
1. デバイスの不要な通知をオフにする
ほとんどのデバイスには、特定の種類の通知をオフにできる設定が用意されています。ゲーム、アプリ、ソーシャル メディアの投稿などの重要でない通知をオフにして、家族が不必要な通知に圧倒されないようにすることを検討してください。
iOS デバイスでは、ロック画面での通知の表示方法をカスタマイズすることもできます。重要な通知のみを表示するか、単にそれらを完全にオフにするかを選択できます。 Android デバイスには、ロック画面に表示される通知をカスタマイズできる同様の機能があります。
iOS デバイスで通知設定を行うには:
- 設定アプリを開きます。
- [通知] をタップします。
- カスタマイズまたはオフにするアプリを選択します。
- 各アプリから受け取りたい通知の種類 (サウンド、アラート、バッジなど) を選択します。
Android デバイスで通知設定を行うには:
- 設定アプリを開きます。
- [アプリと通知] をタップします。
- [詳細] セクションで [通知] を選択します。
- カスタマイズするアプリ、または通知をオフにするアプリを選択します。
- 表示される通知の種類をカスタマイズします (例: サウンド、アラート、バッジなど)。
2.「通知なし」の時間を取っておく
食事の時間、就寝時間、宿題の時間など、家族が通知を受けない 1 日を通して特定の時間を指定します。 1 日を通して通知のないスペースを作ることで、家族が他の活動に集中するための十分な時間を確保できます。
Apple および Android スマート デバイスには、1 日の特定の時間帯に通知をブロックできる「おやすみモード」機能があります。新しい Apple デバイスでは、「Focus Time」プログラムの下にも設定がある場合があります。これらの設定により、毎日手動で設定を調整しなくても、通知をブロックする時間を設定できます。
これにより、授業、就寝時間、食事など、1 日の重要な時間帯の通知を減らすことができます。また、「おやすみモード」を設定して、デバイスが運転中の速度で移動しているときはいつでもオンにすることもできます。これにより、家族が車に乗っている間の気晴らしを減らすことができます。
3. 受信した通知を監視する
いいえ全て通知が悪い！学校、課外活動、または友人や家族からの重要な通知を子供たちが確実に受け取れるようにしたい場合があります。お子様が受け取る通知を監視し、必要かつ重要なものだけを許可するようにしてください。
重要なものを見逃す心配がある場合は、自分でアラートを設定することもできます。たとえば、学校の閉鎖やその他の緊急事態が発生したときにテキスト メッセージのリマインダーにサインアップしたり、ソーシャル メディアで重要なアカウントの「フォロー」リストを作成したりできます。このようにして、通知を常に監視することなく、最新情報を入手できます。
これらのヒントに従うことで、あなたとあなたの家族は、接続を維持することと、通知の過負荷を回避することの間のバランスを見つけることができます.通知を慎重に管理することで、不必要なアラートに圧倒されることなく、家族に最新情報を伝えることができます。
4.操作技術の力について話し合う
最後に、通知の潜在的な影響とそれを回避する方法について家族と話し合うことができます。携帯電話をチェックし続けるためにテクノロジーがどのように設計されているか、また感情を操作するためにどのように使用できるかについて話し合います。
通知を確認するのが適切な時期や頻度など、通知の境界を設定するための戦略について話し合います。
家族が責任を持ってテクノロジーを使用する方法を学び、制御されないようにすることに重点を置いてください。このようにして、家族全員が絶え間ない通知に圧倒されたり気が散ったりすることなく、常に最新情報を入手できます。
テクノロジーで健全な境界線に投資する
境界を設定し、受け取った通知に注意し、家族全員が圧倒されることなく通知されるようにすることが不可欠です.
通知を慎重に管理し、操作技術の力についてよく考えて話し合うことで、ご家族はつながりを保つことと通知の過負荷を避けることとの間で健全なバランスを見つけることができます。
デジタルの切断に備え、1 日を通して通知とデバイスをオフにする時間を設定し、デジタル ライフを管理します。通知に圧倒されることなく、いくつかの簡単な手順で家族に情報を提供できます。
デバイスの健康的な習慣を身に付ける方法について詳しく知りたいですか? キッズロックスで、私たちは、家族が常に接続された世界で幸福と安全のバランスをとるのを支援することに取り組んでいます.ペアレンタル コントロール アプリ機能の主要プロバイダーである Kidslox は、家族の利用時間を簡単に制御、監視、管理できるようにします。
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