We weten allemaal hoe belangrijk het is om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws en gebeurtenissen. Maar wat gebeurt er als onze apparaten onze enige bron van informatie worden?
We kennen allemaal de meldingen die steeds op onze schermen verschijnen en voortdurend om onze aandacht strijden. Maar we weten misschien niet dat deze altijd aanwezige afleidingen rampzalige gevolgen kunnen hebben voor ons welzijn en onze kinderen.
Onderzoekers blijven wijzen op de gevaarlijke gevolgen van technologie op jonge leeftijd. Recente studies hebben aangetoond dat kinderen voortdurend worden overspoeld met elektronische media meer kans op problemen zoals slaaptekort en slechte schoolprestaties. En alsof dat nog niet erg genoeg is, kunnen deze nadelige effecten zich voortzetten tot in de volwassenheid – waardoor het moeilijk wordt om je te concentreren en te presteren in een wereld die altijd actief is.
Meldingen kunnen een goede zaak zijn, maar te veel van het goede kan overweldigend worden. Om het risico op negatieve uitkomsten te verkleinen, is het essentieel om de controle over onze apparaten over te nemen en balans te vinden in ons technologiegebruik.
In deze gids zullen we kijken naar de stiekeme manieren waarop meldingen ons en onze kinderen kunnen beïnvloeden, evenals enkele tips om ervoor te zorgen dat we de controle behouden. Als we weten hoe we onze apparaten moeten beheren en de leiding hebben over hoe meldingen worden afgeleverd, kunnen we ervoor zorgen dat technologie voor ons werkt – in plaats van andersom!
De geschiedenis van meldingen
Het is misschien moeilijk te geloven, maar we hebben niet altijd 24/7 de laatste informatie binnen handbereik. Meldingen hebben een lange geschiedenis, te beginnen met de uitvinding van de telegraaf eind 1800. Brieven kwamen vaak voor, het duurde vaak weken of langer om aan te komen. Nieuws over een wereldwijde gebeurtenis of een bericht van een dierbare kwam pas na lang wachten.
Met de uitvinding van de telegraaf konden plotselinge veranderingen in ons leven en wereldgebeurtenissen vrijwel onmiddellijk worden uitgezonden, wat een revolutie in gang zette die de manier waarop we tegenwoordig communiceren, zou bepalen. De komst van het “ticker tape”-apparaat, de telefoon en de radio maakten het mogelijk om informatie nog sneller te verspreiden.
Het digitale tijdperk bood ons nog een andere manier om verbonden te blijven: internet. Met apparaten zoals smartphones en tablets kunnen we nu direct meldingen ontvangen over verschillende onderwerpen – zonder wachttijd! Plots kunnen we het laatste nieuws en trends op wereldschaal kennen en erop reageren.
De manipulatieve aard van meldingen
Onmiddellijke toegang hebben tot informatie kan zowel een vloek als een zegen zijn. We vertrouwen op meldingen om ons op de hoogte te houden, maar de waarheid is dat technologiebedrijven manieren hebben gevonden om ons gedrag te manipuleren om hun winst te vergroten.
Bedrijven gebruiken meldingen als een kans om betrokkenheid te stimuleren en de omzet te verhogen door ‘aandachtsvallen’ te creëren. Ze passen ook slimme tactieken toe, zoals variabele beloningsschema’s en gamification, om ervoor te zorgen dat we blijven terugkomen voor meer.
Variabele beloningsschema’s gaan uit van het principe dat we eerder geneigd zijn iets te blijven doen als de beloning niet altijd zeker is. Gamification maakt gebruik van spelelementen zoals punten, badges en leaderboards om ons het gevoel te geven dat we beloond worden voor onze prestaties en gemotiveerd worden om meer te doen.
Het onderliggende succes van deze methoden berust op één simpele chemische stof: dopamine. Dopamine is een neurotransmitter die betrokken is bij beloningsgemotiveerd gedrag en verslaving. Het komt vrij in onze hersenen wanneer we plezier of anticipatie voelen, waardoor we nog meer hunkeren naar het object van ons verlangen.
In de dagen van het schrijven van brieven en de telegraaf sloeg dopamine alleen toe als we een bericht ontvingen. Daarna ging het weer slapen totdat de volgende arriveerde. Maar met notificaties komt er voor elke push notificatie dopamine vrij!
Deze constante “hits” van dopamine van meldingen kunnen ervoor zorgen dat we steeds meer gaan zoeken, wat leidt tot een ongezonde obsessie.
Zijn meldingen gevaarlijk voor kinderen?
Zoals je je kunt voorstellen, is het constante druppelen van dopamine uit meldingen een krachtige kracht. Als volwassenen hunkeren we naar de anticipatie die bij elke waarschuwing hoort en stellen we onze apparaten in om ons bij elke beurt op de hoogte te stellen. We kunnen zelfs “spookmeldingen” ervaren – dat gevoel dat uw smartphone in uw zak zoemt, zelfs als dat niet het geval is.
Kinderen zijn nog vatbaarder voor de manipulatieve aard van meldingen vanwege hun zich ontwikkelende hersenen. Te veel dopamine kan de cognitieve ontwikkeling van een kind verstoren, wat leidt tot problemen zoals moeite met focussen en het nemen van beslissingen.
In de vroegste jaren van ons leven werken onze hersenen aan het ontwikkelen van de paden die ons zullen helpen denken, redeneren en plannen maken voor de toekomst. Onze amygdala, het deel van onze hersenen dat verantwoordelijk is voor emoties en reacties, is bijzonder gevoelig voor manipulatie.
Als het leert dat een release afkomstig is van een externe bron, zoals een melding, kan het afhankelijk worden van de stimulus en ons zelfregulerend vermogen belemmeren.
Voor kinderen en tieners gaat de impact van meldingen verder dan dopamine-gedreven verslaving. Het is aangetoond dat de overprikkeling door meldingen invloed heeft op verschillende andere levensgebieden, waaronder:
- Moeite met omgaan met stress
- Lager zelfbeeld door onrealistische verwachtingen
- Verstoring van leren en probleemoplossend vermogen
- Gebrek aan focus en moeite om bij de taak te blijven.
Nu de risico’s van meldingen steeds duidelijker worden, moeten ouders ernaar streven hun kinderen een gezond voorbeeld te geven als het gaat om het gebruik van apparaten.
Hoewel niet alle meldingen in onze apparaatgestuurde wereld kunnen worden vermeden, zijn er stappen die volwassenen kunnen nemen om de hoeveelheid onnodige en mogelijk schadelijke meldingen die onze kinderen ontvangen te beperken.
Tips om de effecten van meldingen te beperken
De eerste stap om de overbelasting van meldingen te verminderen, is simpelweg beseffen dat te veel meldingen in de eerste plaats een probleem kunnen zijn. Vervolgens wilt u een aantal limieten instellen voor hoe vaak uw gezin meldingen ontvangt. Hier zijn enkele tips om u te helpen bij het beheren van de meldingen die uw gezin ontvangt:
1. Schakel onnodige meldingen op apparaten uit
De meeste apparaten hebben instellingen ontwikkeld waarmee u bepaalde soorten meldingen kunt uitschakelen. Overweeg om niet-essentiële meldingen zoals games, apps en berichten op sociale media uit te schakelen om te voorkomen dat uw gezin wordt overweldigd door onnodige meldingen.
Op iOS-apparaten kunt u ook aanpassen hoe meldingen op het vergrendelingsscherm verschijnen. U kunt ervoor kiezen om alleen essentiële meldingen weer te geven of ze gewoon helemaal uit te schakelen. Android-apparaten bieden een vergelijkbare functie waarmee u kunt aanpassen welke meldingen op het vergrendelingsscherm verschijnen.
De meldingsinstellingen instellen op een iOS-apparaat:
- Open de app Instellingen.
- Tik op Meldingen.
- Selecteer de apps die u wilt aanpassen of uitschakelen.
- Kies het type melding dat u van elke app wilt ontvangen (bijv. geluid, waarschuwing, badge, enz.).
De meldingsinstellingen instellen op een Android-apparaat:
- Open de app Instellingen.
- Tik op Apps en meldingen.
- Selecteer Meldingen in het gedeelte ‘Geavanceerd’.
- Kies voor welke apps je meldingen wilt aanpassen of uitschakelen.
- Pas de soorten weergegeven meldingen aan (bijv. geluid, waarschuwing, badge, enz.).
2. Zet ‘Geen meldingen’-tijden opzij
Wijs specifieke tijden gedurende de dag aan waarop uw gezin geen meldingen ontvangt, zoals etenstijden, bedtijden en huiswerkuren. Door gedurende de dag meldingsvrije ruimtes te creëren, heeft uw gezin voldoende ononderbroken tijd om zich op andere activiteiten te concentreren.
Slimme apparaten van Apple en Android hebben een functie “Niet storen” die meldingen gedurende bepaalde uren van de dag kan blokkeren. Nieuwe Apple-apparaten kunnen ook instellingen vinden onder het programma “Focus Time”. Met deze instellingen kunt u tijden voor het blokkeren van meldingen instellen zonder de instellingen dagelijks handmatig aan te passen.
Dit kan helpen om meldingen op kritieke momenten van de dag, zoals les, bedtijd en maaltijden, te verminderen. U kunt ook “Niet storen” instellen om in te schakelen wanneer uw apparaat op rijsnelheid beweegt, zodat u minder wordt afgeleid terwijl uw gezin in de auto zit.
3. Controleer de meldingen die u ontvangt
Nietallemeldingen zijn slecht! Soms willen we ervoor zorgen dat onze kinderen belangrijke meldingen ontvangen van school, buitenschoolse activiteiten of hun vrienden en familie. Probeer de meldingen die uw kinderen ontvangen in de gaten te houden en sta alleen noodzakelijke en belangrijke toe.
U kunt ook waarschuwingen voor uzelf instellen als u zich zorgen maakt dat u iets belangrijks mist. U kunt zich bijvoorbeeld aanmelden voor sms-herinneringen wanneer scholen sluiten of andere noodsituaties plaatsvinden, of een “volglijst” maken voor essentiële accounts op sociale media. Zo blijf je op de hoogte zonder constant je meldingen in de gaten te houden.
Door deze tips te volgen, kunnen jij en je gezin de balans vinden tussen verbonden blijven en overbelasting van meldingen voorkomen. Met zorgvuldig beheer van meldingen kunt u uw gezin op de hoogte houden zonder overweldigd te raken door onnodige meldingen.
4. Bespreek de kracht van manipulatieve technologie
Tot slot kunt u met uw gezin praten over de mogelijke effecten van meldingen en hoe u deze kunt vermijden. Bespreek hoe technologie is ontworpen om ervoor te zorgen dat we onze telefoons blijven checken en hoe deze kan worden gebruikt om onze emoties te manipuleren.
Bespreek strategieën voor het instellen van grenzen rond meldingen, inclusief wanneer het gepast is om meldingen te controleren en hoe vaak.
Concentreer u op het helpen van uw gezinsleden om te leren hoe ze technologie op verantwoorde wijze kunnen gebruiken en laat het hen niet beheersen. Zo kan iedereen in het gezin op de hoogte blijven zonder overweldigd of afgeleid te worden door eindeloze meldingen.
Investeer in gezonde grenzen met technologie
Het is essentieel om grenzen te stellen, op de hoogte te zijn van de meldingen die u ontvangt en ervoor te zorgen dat iedereen in uw gezin wordt geïnformeerd zonder overweldigd te raken.
Met zorgvuldig beheer van meldingen en doordachte discussies over de kracht van manipulatieve technologie, kan uw gezin een gezond evenwicht vinden tussen verbonden blijven en overbelasting van meldingen voorkomen.
Bereid je voor op digitale verbroken verbindingen, bepaal gedurende de dag tijden waarop meldingen en apparaten zijn uitgeschakeld en neem de controle over je digitale leven. U kunt uw gezin met een paar eenvoudige stappen op de hoogte houden zonder overweldigd te raken door meldingen.
Wilt u meer weten over het creëren van gezonde gewoonten voor uw apparaten? Bij Kidslox, zetten we ons in om gezinnen te helpen hun welzijn en veiligheid in evenwicht te brengen in een wereld die altijd verbonden is. Als toonaangevende aanbieder van app-functies voor ouderlijk toezicht, maakt Kidslox het eenvoudig om de schermtijd van uw gezin te controleren, te controleren en te beheren.
Bezoek ons online om te zien hoe Kidslox uw gezin kan helpen online veilig te blijven. Bekijk onze blog voor de nieuwste tips en handleidingen over hoe u uw gezin veilig en verbonden kunt houden.
