Від поганого здоров’я до шкідливих звичок, ми досліджуємо, чому в дитячих спальнях не потрібен телевізор, і найкраще зберігати їх для сну.
Нерідко батьки розглядають можливість придбання телевізора в спальню своєї дитини, особливо якщо це те, про що дитина просила. Насправді, Нью-Йорк Таймс За оцінками, близько половини американських дітей мають телевізор у своїй спальні, що робить його загальноприйнятою практикою у багатьох домогосподарствах.
Ви виросли з телевізором у своїй кімнаті? Будучи дитиною 80-х, я пам’ятаю Різдво, коли я отримав свій перший телевізор (у ті часи у них був вбудований відеоплеєр). Я також пам’ятаю боротьбу за пульт дистанційного керування, коли почув, як мої батьки піднімаються сходами, щоб перевірити, чи я дивлюся задовго до сну! (Спойлер: звичайно, був!).
Концепція встановлення телевізора в підлітковій, а часто й молодшій спальні, не нова, але потенційно шкідливі наслідки, які вони можуть мати для здоров’я та розвитку дітей, обговорюються більше, ніж будь-коли. Це може бути звичайною практикою, але чи це гарна ідея? Які єплюси і мінуси того, що ваша дитина має телевізор у своїй спальні?
Постійні суперечки про те, що хочуть подивитися різні члени сім’ї. Дратівливий пінг відеоігор і співучі голоси дитячого телевізора займають занадто багато місця у вашому домі. Звучить знайомо? Ви можете подумати, що дати дитині власний набір — це чудовий спосіб припинити сварки та отримати такий необхідний спокій і тишу.
Але подумайте уважно – є багато причин, чому розміщення набору в їхньому особистому просторі насправді може бути дуже поганою ідеєю. Давайте досліджувати більше…
Десять причин, чому не варто ставити телевізор у спальні дитини.
- дослідження припускає наявність негативних наслідків для здоров’я, пов’язаних із телевізорами в спальні
Погана фізична підготовка, соціальні стосунки та психічне здоров’я асоціювалися з дітьми, які мали телевізор у спальні у віці чотирьох років. У дослідженні 2000 дітей у Північній Америці було показано, що діти дошкільного віку з телевізорами в кімнатах частіше мають більший індекс маси тіла, нездоровіші харчові звички, вищий рівень емоційного стресу та більш схильні бути фізично агресивними. Це все ще було так, коли враховувалися існуючі сімейні та існуючі фактори, які зазвичай позначають таку поведінку.
Не дуже позитивний початок для ідеї телевізорів у дитячих кімнатах.
Експерти сходяться на думці, що дітям до двох років взагалі не можна проводити час перед екраном. Після цього і до 12 років рекомендується приділяти їм лише одну годину перегляду на день. За дітьми молодшого віку цей час також слід контролювати.
Розміщення телевізора в дитячій спальні різко підвищує ймовірність того, що вони перевищать ці пороги. І, надаючи їм занадто широкий доступ до екрана, ви позбавляєтеся певного контролю та опіки над тим, що вони дивляться.
Незважаючи на те, що дозволити дітям дивитися щось, поки ви зайняті справами чи роботою, є однією з безсумнівних переваг наявності під рукою телевізора, не завжди легко знайти правильний баланс. Дитячі програми яскраві, відволікають і дуже розважальні, що робить їх набагато привабливішими, ніж заняття «реальними речами», як-от ігри, прибирання та вечеря! Занадто багато часу за переглядом телевізора може вплинути на поведінку вашої дитини та створити порочне коло, коли вона вимагає більше, а ви поступитеся, щоб припинити істерики.
Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина занадто багато дивиться телевізор, особливо діти молодшого віку, як малюки, деякі з ознак того, що їм потрібно скоротити, включають:
- Вони погано сплять і їм важко лягати спати, коли настає час світла
- Здається, вони не слухають вас і мають погану концентрацію
- Вони не досягають мовних віх. Ніщо не замінить спілкування з дитиною!
- Вони демонструють агресивну поведінку понад типові дитячі істерики
- Вони вимагають речей — випрошують нові іграшки та інші речі, які вони бачили на екрані
- Вони мають ставлення до вас
.
- Телевізори жахливі для сну
Якщо ви турбуєтеся про те, щоб ваша дитина добре закривала очі, уникайте телевізора в спальні. Наслідки перегляду телевізора перед сном добре задокументовані, включаючи труднощі із засипанням і порушення циклів сну, коли вам вдається зануритися. Це особливо вірно, якщо ваша дитина зрештою засинає з увімкненим телевізором – це ймовірно, якщо вона дивиться його, коли ви думаєте, що вона пішла спати. Сон із увімкненим телевізором порушує природне вироблення мелатоніну в організмі та надмірно стимулює мозок (який відпочиває та відновлюється разом з рештою вашого тіла під час сну), що може мати довгострокові наслідки для здоров’я вашої дитини.
Якщо у вашої дитини є набір у кімнаті, це може заохочувати не спати навіть після сну та створювати відволікаючу присутність. Спальні повинні бути лише для сну, відпочинку, ігор і домашніх завдань, щоб простір використовувався максимально функціонально.
- Важче контролювати час, який вони проводять перед екраном
Ми знаємо, що недоцільно дозволяти нашим дітям годинами сидіти біля екрану, а наявність одного в спальні збільшує ймовірність того, що вони дивитимуться цілодобово. Навіть пасивний перегляд зараховується до загальної кількості годин, проведених перед екраном, відволікаючи їх від зосередженості на навчанні, спілкуванні та сімейному спілкуванні.
Коли діти бігають до своїх спалень, а ви займаєтеся важливими повсякденними справами, у їхній кімнаті завжди буде спокуса телевізора. Зберігання екранів у зонах загального користування означає, що діти мають ділитися пультом дистанційного керування, а ви завжди біля монітора, чим вони насправді займаються.
- І те, що вони дивляться
Поза полем зору означає, що ви не бачите, що вони дивляться. І без ваших цікавих очей у дітей виникає спокуса шукати (і натрапляти на) неприйнятний вміст. Пізній вечірній перегляд після вимкненого світла також робить це ще більш імовірним. Якщо ви турбуєтеся про те, що дивиться ваша дитина, і не хочете, щоб на неї дивилися насильницькі шоу та інший вміст для дорослих, найпростіший спосіб зупинити це — виключити телевізор із спальні.
- Інший екран = інші витрати
Наразі всі відчувають незручності через рахунки за електроенергію, а додавання ще одного екрана в будинок збільшує кількість електричних пристроїв у дорозі. Навіть коли вони вимкнені, телевізори в режимі очікування можуть складати до 10% вашого загального рахунку за електроенергію. Обмеження кількості екранів у вашому домі корисно не лише для вашого банківського рахунку, це також допомагає захистити довкілля.
- Сильне відволікання
З принадою телевізора, що світиться, як маяк, на стіні спальні, навіть найзахопленішим книжковим хробакам може бути важко зосередитися на навчанні чи читанні цікавої історії.
Навіть пасивний перегляд може відволікти увагу, коли ваша дитина має робити щось важливе, наприклад, домашнє завдання! Фактично, дослідження показують, що наявність телевізора в спальні є асоціюється з нижчі класи. Згідно з дослідженням Університету штату Айова, місце розташування – це все. Діти, які брали участь і мали телевізор у своїх спальнях, читали та спали менше, а дивилися й грали в шоу та відеоігри.
Поєднання тенденції телебачення погіршувати якість сну та забирати час на читання та домашнє завдання не є чудовим поєднанням для навчальних досягнень. Обидва асоціюються з наявністю ширми в спальні.
- І це не тільки телевізор…
Екран у спальні – це не просто майданчик для мультфільмів та інших шоу, багато дітей використовують його для відеоігор. Занадто багато часу, проведеного за іграми, широко повідомлялося про негативні наслідки для здоров’я дітей. Частіші випадки агресії, депресії та соціальної ізоляції пов’язують із надмірним захопленням іграми, і експерти стурбовані зростаючою кількістю молодих людей, які страждають від залежності від відеоігор. Наявність телевізійного екрана в спальні, де діти можуть грати без обмежень, може збільшити ймовірність того, що вони проводять набагато більше часу, ніж рекомендовано
- Погане здоров’я і шкідливі звички
В вивчення 700 учнів середньої школи (віком 12-14 років) дослідники виявили шокуючу закономірність між тими, хто має телевізор у своїй спальні, та ймовірністю куріння. Якщо виключити такі чинники, як наявність однолітків або батьків, які курять, ці підлітки все ще частіше приймуть шкідливу звичку, ніж ті, у кого в особистому просторі не було екрану. Серед дітей із телевізором у спальні курили 42%, на відміну від лише 16% підлітків без телевізора.
Телевізори в дитячих спальнях також сприяють сидячому способу життя та звичкам. Дітям потрібна щонайменше година або помірна або інтенсивна фізична активність на день. Якщо вони проводять довгі години за партами в школі, а потім повертаються додому, щоб сховатися у своїх кімнатах, щоб дивитися шоу та грати у відеоігри, це рецепт поганого здоров’я та ожиріння.
- Менше часу з родиною
Якщо ви намагаєтеся змусити свою дитину або підлітка проводити більше часу з вами як сім’єю, спокуса телевізора в їхній спальні може виявитися занадто сильною, щоб ігнорувати. Уявіть, що у вас є родина чи друзі, і ви хочете, щоб ваш підліток брав участь у іграх, спілкувався з родичами, яких вони не бачили, і просто брав участь у цьому дні. Але у них є інші ідеї. Вийшла наступна серія їхнього улюбленого шоу, і вони хочуть її переглянути. Починається сварка, і ви зробите все, щоб уникнути сцени. Це поширена тема, яка трапляється в домогосподарствах: прибравши телевізор зі спальні, ви на одну сварку менше й на одне менше відволікаєтеся від речей, які справді важливі для вашої родини, як-от спільного проведення часу!
- Це заохочує до ізоляції
Підлітки жадають особистого простору та приватності, і це непогано. Важливо, щоб діти мали можливість встановлювати власні межі та відчувати себе комфортно у власній компанії, але цілодобовий доступ до екрану телевізора може спонукати тих, хто має більш інтровертні тенденції, більше ізолюватися.
Якщо вашому підлітку зручніше залишатися на самоті, йому важко спілкуватися або активно уникає сімейного часу, увімкнене телебачення може стати ще одним перешкодою для виходу на вулицю та спілкування з іншими.
Висновок: ставити телевізор у спальню дитини чи ні?
На відміну від їхніх телефонів та айпадів, телевізор важко ввімкнути вночі. Якщо у вас вдома є цифрові правила та у вас є контракти на мобільний зв’язок, ви можете попросити свого підлітка відкласти пристрій на ніч, але зняти настінний телевізор? Не буде!
Загалом, недоліки телевізора в спальні вашої дитини переважують переваги зручності та вибору власних шоу та дозвілля. Коли набір знаходиться там, його важко вийняти, і, ймовірно, виникнуть серйозні суперечки, якщо ви спробуєте його забрати.
Основний факт полягає в тому, що телевізор у кімнаті вашої дитини потенційно може заохочувати занадто багато нездорової поведінки та звичок, які можуть переважити будь-які позитиви. Спокуса сидіти, дивлячись на екран і не рухаючись, може призвести до поганих наслідків для здоров’я, включаючи ожиріння. Доступ до відеоігор і улюблених шоу може відволікати від таких важливих речей, як домашнє завдання, і перешкоджати читанню. Телевізор у спальнях і перегляд телевізора перед сном також пов’язані з поганим сном, і більшості дітей потрібно принаймні десять годин на ніч, щоб допомогти своєму мозку та тілу, що розвиваються, повністю розкрити свій потенціал.
Зберігання спальні для сну, ігор і домашніх завдань є найбільш збалансованим підходом, залишаючи час перед екраном на відповідний час, що полегшує батькам керування та відстеження того, що та скільки переглядають діти.
