こんなことが自分に起こるなんて想像もできなかったでしょう。あなたの妻は、あなたといる時間よりもはるかに多くの時間をスマートフォンに費やしています。あなたのソウルメイトは、あなたや子供たちを完全に無視して、Facebook フィードを読んだり、Instagram の写真をチェックしたりすることに夢中になっています。そしてそれはあなたを狂わせます。あなたは自分を愛情深く思いやりのある夫だと認識していますが、何が問題になり、何をすべきか全く分かりません。妻との付き合い方のヒントをお届けします 電話中毒。
このような状況は珍しいのでしょうか？
専門家らは、依存症は夫婦にとって最も困難な状況の一つかもしれないと述べている。依存症の人と一緒に暮らすのは不運であり、依存症を止めない限り、別居や離婚に至る可能性があります。実際、最近では夫婦間の電話依存症も珍しくありません。スマートフォンが家族関係に及ぼす影響の増大により、この用語も登場しました。 「パートナーファビング」 電話やその他のモバイルデバイスに夢中になっている間、パートナーを無視することを意味します。 1つ 調査結果が示す 回答者の46％がパートナーからのパッシングを経験しており、ほぼ23％がそれが原因で残りの半数と口論になると告白した。さらに、調査対象者の3分の1は、パートナーの悪口のせいで落ち込んでいると感じました。
あなたの妻が依存症になっている兆候は何ですか?
家族に深刻な問題があるかどうかまだわからない場合は、あなたの愛する人が依存症を患っている可能性があることを証明する兆候に注目してください。それで、あなたの妻が次のように言ったとします。
- 実生活で家族や友人とチャットするよりも、オンラインでのコミュニケーションに多くの時間を費やす
- 携帯電話を枕の下に置いて寝ています
- たとえ一緒に時間を過ごしていても、昼夜を問わずいつでもメッセージやコメントに応答します
- 彼女は携帯電話を運転中に使用している
- 彼女の携帯電話を持たずに外出することはありません
- 携帯電話を横に置いて食べ物を取る
- 通知をすべてチェックします
- 電話の使用量を減らす試みは失敗しました
- 強迫的な携帯電話の使用により、人間関係や仕事が危険にさらされる
どこから支援を始めればよいでしょうか?
パートナーの依存症によってあなたが不安になったり、軽蔑されたり、憂鬱になったりする場合は、妻を助けるために取り締まるべき時が来ています。まずは、妻の行動の本当の理由を見つけてください。もしかしたら、あなたの妻はスマホをいじって時間を潰しているだけかもしれません。ソーシャルネットワークのせいで彼女は忙しくなっている。あなたの最愛の人は、あなたの関係が退屈でありきたりなものであると感じ、電話が彼女の気を紛らわせて時間を埋めるのに役立つ可能性があります。
また、彼女は自分の行動があなたに当たることを十分に理解していない可能性もあり、逆に意図的にあなたを避けている可能性もあります。それを理解するには、スマートフォン中毒の妻に、何にも邪魔されずに 1 時間一緒に過ごしてもらいます。次に、彼女があなたに激怒したり、あなたが何らかの形で彼女を侮辱したりしたかどうかに興味を持ってください。それが重要なら、彼女にその問題を説明させましょう。話を遮ったり、自分を弁護したりせず、ただ話を聞いて、彼女の立場に立って想像してみてください。彼女が話し終えたら、彼女の注意を取り戻すために何ができるかを話し合います。
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声を上げてください
そうでなく、パートナーがあなたに腹を立てていない場合は、あなたの気持ちを彼女に伝えてください。妻に、彼女の電話依存症があなたを落ち込ませ、無視されていると伝えてください。対話は次のようになります。「親愛なる、私は一緒に時間を過ごすのをとても楽しみにしています。夕食中やカフェでは携帯電話の電源を切って、お互いに集中していただければ幸いです。そうすればイライラも減り、もっと思いやりを持てるようになるかもしれません。この取り組みをサポートしていただき、お互いに余暇を楽しんでいただければ幸いです。」彼女が電話に注意を集中している間、あなたと子供たちについて無視していることを強調してください。もちろん、自分の気持ちを表現するのは難しいかもしれませんが、それはあなたのパートナーが魅力的だと感じるかもしれない関係への献身的な姿勢を示しています。冷静で正直なコミュニケーションは、復縁の始まりとなり、再び一緒になれる可能性があります。
いくつかのことがあるということを覚えておいてくださいすべきではありません 携帯電話に夢中になっている妻と話しながら行います。過度の電話使用について配偶者と連絡を取るときは、これらの点に留意してください。
- 依存症のせいで人のせいにしないでください。これでは何の良い結果も得られず、また口論になってしまいます。代わりに、励まし、協力するために最善を尽くしてください。
- パートナーを軽蔑したり貶めたりしないようにしてください。その結果、防御的な反応や敵対的な行動が起こる可能性があります。
- 配偶者がスマートフォンに夢中になっている間は、深刻な会話を控えてください。彼女の注意はそれてしまい、あなたの言っていることが完全には理解できなくなります。デバイスを片付けて、この問題について話し合うことをお勧めします。
重要なのは、ポジティブなフィードバックを得るために、思いやりと愛情に満ちた雰囲気を作り出すことです。それは依存症に対処するのに役立つはずです。
依存症のパートナーを助けるにはどうすればよいでしょうか？
依存症に対処する効果的な方法の 1 つは、コミュニティ強化と家族訓練 (CRAFT) です。このアプローチには、次の手順を実行することが含まれます。
- 共感的かつ批判的な態度でパートナーと話してください。本当の気遣いは対立を減らし、愛する人との信頼関係を築くのに役立ちます
- 過度に電話を使用せずに、あなたが感謝する妻の良い点のリストを作成してください。これにより、客観的かつ創造的な支援環境を維持することができます。
- 配偶者に自主規制戦略を続けるよう提案してください。双方が同じ期待を持てるようにルールを確立することが重要です。これは、将来の衝突や失望を避けるのにも役立ちます。いくつかのアイデアを見てみましょう。
- 食事中は道具を使わない
- 一緒に外出するときは、電話はサイレントにし、見えないところに置きます
- 寝る前は寝室にデバイスを置かない
- 運転中はデバイスがオフになる
- 会話中は話者に注意を払い、電話は遠ざけてください。
- のような特別なアプリケーションの恩恵を受ける キッズロックス 電話の使用量を減らすのに役立ちます。
何が結論づけられるでしょうか?
強迫観念を止めるには数か月かかる場合があるため、依存症に対処するには忍耐が必要であることを覚えておいてください。携帯電話に夢中になっている妻が、自分の行動があなたの結婚生活に悪影響を及ぼしていることに気づくまでには時間がかかります。変化は徐々に起こると思われますので、心配したり焦ったりしないでください。協力して関係を修復し、一緒に問題を解決してください。結婚生活における他の反逆者と同様に、過度の電話の使用についても考慮し、話し合う必要があります。あなたがそれについて言わない限り、配偶者は問題があることに気づかないかもしれません。テクノロジーの時代において、携帯電話が人間関係の障害になるべきではありません。ためらわずに今すぐ会話を始めて、結婚生活を守りましょう。
