Qual è l’ultimo consiglio per i genitori preoccupati per la vita online dei loro figli adolescenti?
I social media hanno un impatto negativo sulla salute mentale degli adolescenti? È una domanda di cui molti genitori si preoccupano. Poiché i nostri figli trascorrono sempre più tempo sui loro dispositivi, immersi nei loro mondi digitali, le preoccupazioni relative all’immagine corporea, alla cultura del confronto, all’accesso alla pornografia, ai contenuti violenti e al cyberbullismo sono tutte priorità per le famiglie di oggi.
Molti ricercatori hanno esplorato l’argomento, ma pochi concordano su quale potrebbe essere il vero impatto emotivo e mentale dei social media per i bambini di oggi. Ora, una delle più importanti organizzazioni americane per la salute mentale, la Associazione Americana di Psicologia (APA), ha pubblicato nuovi consigli riguardanti l’impatto dei social media sulla salute mentale degli adolescenti.
Dr. Arthur Evans, amministratore delegato dell’APA parlato con NPR riguardo agli ultimi consigli, “In questo momento, penso che il Paese sia alle prese con ciò che facciamo riguardo ai social media”, spiega che il consiglio che l’Associazione sta condividendo raccoglie la scienza sull’impatto dei social media per fornire a tutti “le informazioni che devono essere buoni genitori e buoni decisori politici in questo settore.”
Mentre molti hanno accolto con favore il consiglio, altri hanno avvertito che le raccomandazioni esercitano troppa pressione sui genitori affinché si assumano la responsabilità delle interazioni dei propri figli con le piattaforme di social media. Vi è una crescente richiesta da parte delle aziende tecnologiche e delle piattaforme di social media di compiere maggiori sforzi e introdurre procedure e tecnologie migliori per proteggere i giovani dagli effetti dannosi dei social media sulla salute mentale.
In questa Guida a, condividiamo ciò che l’organizzazione raccomanda e forniamo ulteriori approfondimenti e consigli agli operatori sanitari su come incoraggiare la relazione più positiva possibile tra i loro ragazzi e il mondo dei social media.
Ecco un riepilogo delle ultime raccomandazioni dell’APA:
1. Dai priorità alle interazioni sane
Gli adolescenti che utilizzano i social media dovrebbero essere incoraggiati a farlo in modo positivo. Sappiamo che i social media possono essere una forza positiva se usati in modo responsabile e quindi, con l’aiuto di una guida, i bambini possono trovare opportunità di socializzazione sana con gli altri.
2. I bambini non capiscono le clausole scritte in piccolo
Secondo l’APA, “L’uso, la funzionalità e le autorizzazioni/consensi dei social media dovrebbero essere adattati alle capacità di sviluppo dei giovani; i design creati per gli adulti potrebbero non essere adatti ai bambini”.In breve, aiuta tuo figlio quando si tratta di creare profili privati e come navigare negli aspetti più tecnici dei social media.
3. È necessaria una guida adeguata all’età
Nella prima adolescenza (cioè, tipicamente 10-14 anni), genitori ed educatori dovrebbero monitorare l’uso dei social media e continuare a istruire i bambini, aiutandoli a sviluppare le loro competenze sui social media e sull’alfabetizzazione digitale. Questo può essere lentamente ridotto man mano che l’adolescente matura, bilanciandolo con il bisogno appropriato di privacy del giovane.
4. Le aziende tecnologiche svolgono un ruolo chiave
Uno degli elementi più preoccupanti dei social media è l’accesso che i giovani possono avere a contenuti dannosi. Sono inclusi contenuti illegali e contenuti che promuovono comportamenti ad alto rischio, autolesionismo e disturbi alimentari. Ciò dovrebbe essere sempre segnalato, rimosso e gli algoritmi e i design delle piattaforme non dovrebbero promuovere o condividere questi contenuti con un pubblico impressionabile.
5. Gli abusi razziali e i contenuti che incitano all’odio provocano danni
Qualsiasi accesso al “cyberodio” dovrebbe essere ridotto al minimo, ma l’APA ha riconosciuto che l’odio diretto verso i gruppi emarginati, inclusi quelli razziali, etnici, di genere, religiosi e di abilità, è particolarmente dannoso.
6. Si raccomanda uno screening di routine sui social media
L’APA ha suggerito che gli adolescenti dovrebbero essere monitorati regolarmente per rilevare eventuali segni di un utilizzo problematico dei social media: si tratta di contenuti che potrebbero compromettere la loro routine quotidiana e avere un impatto grave sulla loro salute psicologica nel tempo.
7. Niente telefoni nelle camere da letto!
Sappiamo che avere un telefono a portata di mano può tenere svegli i bambini e compromettere la qualità del loro riposo, ma l’APA raccomanda ai genitori di svolgere un ruolo proattivo nel sostenere il riposo degli adolescenti e di tenere i telefoni fuori dalla camera da letto per limitare l’uso dei social media prima di andare a dormire. è un ottimo punto di partenza.
8. Alfabetizzazione digitale è un’abilità essenziale per la vita
Non possiamo evitare la marcia frenetica della tecnologia che ci circonda e dobbiamo preparare i nostri giovani insegnando un uso responsabile e positivo il prima possibile.
9. Sii consapevole delle trappole del confronto
I confronti tra bellezza, successo e ricchezza sono comuni sui social media. Il consiglio dell’APA è di essere molto consapevoli di questo fenomeno culturale e di insegnare presto ai bambini che il confronto è il ladro della gioia.
10. Dobbiamo fare più ricerche
La tecnologia è in continua evoluzione e crescita e i nostri ragazzi sono esposti ogni giorno a nuove piattaforme e tendenze. Dobbiamo continuare a finanziare la ricerca sull’impatto dei social media sulla salute mentale degli adolescenti, ora e a lungo termine.
Social media e adolescenti: perché sono importanti?
Nel mondo interconnesso di oggi, gli adolescenti crescono in un ambiente molto diverso dalle esperienze dei loro genitori. “Nativi digitali”, questi individui hanno conosciuto un mondo in cui informazioni, intrattenimento e connessioni sociali sono a portata di clic.
Ci sono vantaggi per i social media che potrebbero trarne beneficio salute mentale dell’adolescente?
Empowerment ed espressione di sé: Per innumerevoli adolescenti, i social media sono più di una piattaforma per condividere selfie o guardare video divertenti. È un palcoscenico, una tela, un diario. Piattaforme come TikTok hanno dato origine a innumerevoli artisti adolescenti, ballerini e persino educatori. Possono condividere le loro creazioni, ottenere feedback immediati e persino raccogliere un seguito che apprezzi la loro voce unica.
Risorse educative: Piattaforme come YouTube pullulano di video tutorial, lezioni accademiche, artigianato fai-da-te e molto altro. Gli adolescenti possono imparare qualsiasi cosa, dalla fisica quantistica al trucco, spesso gratuitamente. Inoltre ci sono gruppi dedicati, forum e pagine su piattaforme come Facebook e Reddit, dove gli utenti discutono di argomenti accademici, aiutandosi a vicenda con dubbi e curiosità.
Connessione: Al di là degli stereotipi degli adolescenti assorbiti dai loro telefoni, c’è un bisogno umano sottostante a cui stanno rispondendo: la connessione. I social media colmano le distanze geografiche. Amici che si trasferiscono, famiglie allargate che vivono in continenti diversi o anche fare nuove amicizie con background e culture diverse: tutto è possibile grazie a queste piattaforme. Questo è uno dei vantaggi principali su cui l’APA consiglia agli adolescenti di concentrare le proprie energie quando utilizzano i siti di social network.
Attivismo e cambiamento sociale: Lo stereotipo dell’adolescente apatico viene continuamente messo in discussione dall’uso dei social media da parte della nuova generazione. Piattaforme come Twitter sono diventate terreno di discussione socio-politica, a cui gli adolescenti non si limitano a partecipare; spesso guidano. Organizzano eventi, mobilitano i loro coetanei e sensibilizzano su questioni urgenti, dal cambiamento climatico alla giustizia sociale. La cittadinanza digitale responsabile è la via da seguire per questi adolescenti.
Ma con tutte queste opportunità arrivano anche le sfide. Il regno digitale, pur dando potere, può anche essere un pantano di disinformazione, pressione dei pari e standard irrealistici. Tutte cose che hanno un impatto negativo sulla qualità della vita e sulla salute emotiva e mentale.
L’impatto negativo dei social media sugli adolescenti
Con l’avvento delle piattaforme di social media, i tradizionali anni dell’adolescenza, un tempo pieni di interazioni faccia a faccia ed esperienze tangibili, ora hanno una significativa componente digitale. Questo cambiamento comporta una serie di sfide uniche:
Cultura del confronto: Il vecchio adagio “L’erba del vicino è sempre più verde” trova un nuovo significato nell’era dei social media. Quando gli adolescenti scorrono i loro feed, sono inondati di immagini di vite “perfette”: corpi perfetti, vacanze perfette, relazioni perfette. Dietro queste immagini spesso si celano ore di preparazione, filtraggio e persino editing professionale. Tuttavia, la percezione immediata che genera è quella di perfezione spontanea, che molti adolescenti si sentono spinti a emulare. Questa continua esposizione a vite apparentemente impeccabili può portare a sentimenti di inadeguatezza, insicurezza e diminuzione dell’autostima. Nel corso del tempo, questo può manifestarsi in forme più gravi, come disturbi di dismorfismo corporeo o ansia cronica.
Cyber bullismo: Nel regno digitale, i bulli non affrontano le loro vittime faccia a faccia; si nascondono dietro schermi, spesso utilizzando profili anonimi. Questo distacco percepito incoraggia molti a ricorrere a crudeltà che normalmente non considererebbero offline. Voci, commenti offensivi e immagini imbarazzanti possono diffondersi alla velocità della luce, causando un immenso disagio emotivo. Data la natura sempre attiva di Internet, le vittime ritengono che non ci sia scampo. Questo stress continuo può portare a problemi di salute mentale e, in casi estremi, a tendenze suicide.
Disturbi del sonno: Il cervello dell’adolescente è ancora in via di sviluppo e un sonno adeguato è fondamentale per la funzione cognitiva, il benessere emotivo e la salute fisica. Tuttavia, il fascino delle notifiche dei social media, abbinato alla luce blu emessa dagli schermi, disturba il sonno. La necessità di rimanere aggiornati, rispondere ai messaggi o semplicemente scorrere i feed spesso prevale sulla necessità di riposo. La privazione cronica del sonno può esacerbare lo stress, gli sbalzi d’umore e diminuire il rendimento scolastico ed extrascolastico complessivo.
FOMO (paura di perdere qualcosa): Questo termine, nato dall’era digitale, racchiude un sentimento che gli adolescenti conoscono fin troppo bene. Ogni notifica, ogni post di amici che ridono, ogni check-in di eventi amplifica il senso di esclusione. Nel tempo, questo può coltivare un sentimento di solitudine e isolamento. Emerge un paradosso in cui, anche se gli adolescenti sono più connessi che mai, molti riferiscono di sentirsi sempre più soli.
Sovraccarico di informazioni: Anche se Internet è una miniera di informazioni, non tutte sono utili. Il flusso continuo di notizie, meme, aggiornamenti e notifiche può essere travolgente. Questa stimolazione costante può ridurre i tempi di concentrazione e aumentare i livelli di ansia.
Camere dell’eco online: Gli algoritmi dei social media sono progettati per mostrare agli utenti contenuti simili a quelli con cui hanno interagito in precedenza. Nel corso del tempo, ciò può portare alla creazione di camere di risonanza, in cui gli adolescenti sono esposti solo a punti di vista unilaterali, rafforzando le loro convinzioni senza metterle in discussione o incoraggiare il pensiero critico.
Navigare nel panorama dei social media: consigli sulla salute mentale per i genitori
Crescere gli adolescenti è sempre stato un viaggio pieno di sfide e trionfi. Con l’avvento dell’era digitale e dei social media, il panorama della genitorialità si è ampliato, facendo emergere nuovi terreni da esplorare. Oltre alle più recenti indicazioni dell’APA, abbiamo messo insieme una serie completa di suggerimenti per aiutare i genitori a guidare i loro ragazzi attraverso il labirinto dei social media:
1. Apri una linea di comunicazione: Il divario digitale tra le generazioni a volte può sembrare enorme. Tuttavia è fondamentale colmare questo divario. Non si tratta solo di chiedere a tuo figlio com’è andata la giornata; si tratta di comprendere la loro giornata digitale. Dialoghi incoraggianti sulle esperienze online possono portare alla luce intuizioni vitali nel mondo dei social media. Le conversazioni possono ruotare attorno alle app più recenti, alle sfide virali o persino ai problemi riscontrati online. Stabilendo fiducia e comprensione, crei uno spazio sicuro in cui tuo figlio si sente a suo agio nel condividere sia gli alti che i bassi delle sue interazioni online.
2. Informati: Avventurarsi nel regno dei social media come genitore può essere come imparare una nuova lingua. Ogni piattaforma ha il proprio insieme di regole, tendenze e culture non scritte. Dedica un po’ di tempo a familiarizzare con queste piattaforme. Ciò non solo ti consentirà di comprendere gli strumenti utilizzati da tuo figlio, ma ti darà anche un’esperienza diretta delle sfumature e delle pressioni dei social media. È più probabile che tuo figlio ascolti i consigli o comprenda i confini se ritiene che tu comprenda il suo mondo digitale.
3. Stabilisci i confini: Sebbene sia fondamentale rispettare l’autonomia e la privacy di tuo figlio, stabilire delle linee guida può garantire il suo benessere. Prendi in considerazione la creazione di zone tech-free in casa, come la sala da pranzo, per incoraggiare le interazioni faccia a faccia durante i pasti. Un’altra strategia potrebbe essere quella di impostare un “coprifuoco tecnologico” notturno, assicurando che i dispositivi siano spenti o messi da parte un’ora prima di andare a dormire, favorendo un sonno migliore.
4. Incoraggiare l’interazione nel mondo reale: In un’era di DM e commenti online, l’importanza della comunicazione offline non può essere sopravvalutata. Incoraggiare tuo figlio a partecipare ad attività fisiche, che si tratti di unirsi a una squadra sportiva, frequentare un corso di ballo o anche portare a spasso il cane di famiglia, può offrirgli una pausa rinfrescante dagli schermi. Inoltre, le interazioni faccia a faccia, sia con la famiglia che con gli amici, favoriscono connessioni più profonde e abilità emotive che non possono essere replicate online.
5. Monitorare i segnali d’allarme: Con l’aumento del coinvolgimento online, è fondamentale rimanere vigili rispetto a qualsiasi segnale che indichi pericolo. Questi segnali potrebbero includere il ritiro improvviso dai circoli sociali, un netto cambiamento nei modelli di pubblicazione online, la perdita di interesse per gli hobby o persino post criptici o preoccupanti. Tali cambiamenti potrebbero alludere al cyberbullismo, alle schiaccianti pressioni online o ad altri problemi di salute mentale.
6. Potenziare l’alfabetizzazione digitale: Sapere è potere. Fornisci a tuo figlio le competenze per discernere le fonti credibili da quelle inaffidabili, riconoscere il cyberbullismo, comprendere le impostazioni sulla privacy e praticare una buona igiene digitale. Questo empowerment non sarà utile solo durante l’adolescenza, ma getterà anche le basi per un comportamento online responsabile in età adulta.
7. Ottieni aiuto: I controlli parentali come Kidslox possono aiutarti ad affrontare la sfida della genitorialità nell’era dei social media. Bloccando i contenuti inappropriati, migliorando la privacy e offrendoti una visione degli account e dei comportamenti dei social media di tuo figlio, hai una mano silenziosa che ti aiuta a guidare tuo figlio attraverso il mondo digitale in sicurezza.
Essere genitori nell’era digitale potrebbe sembrare un territorio inesplorato, ma con empatia, comprensione e guida è possibile garantire che i nostri ragazzi sfruttino il meglio di ciò che offrono i social media salvaguardando al contempo il loro benessere mentale ed emotivo.
La corda digitale: trovare un equilibrio
Nel nostro panorama digitale in rapida evoluzione, i social media rappresentano una presenza formidabile, soprattutto nella vita dei nostri adolescenti. Le piattaforme che offrono opportunità senza precedenti di espressione, apprendimento e connessione, gettano anche ombre di pressione dei pari, standard irrealistici e potenziale isolamento.
Per i genitori, questa era digitale rappresenta una sfida unica: come possiamo proteggere e guidare i nostri figli senza soffocare la loro indipendenza o frenare la loro esperienza digitale? La risposta sta nell’equilibrio. Promuovendo una comunicazione aperta, immergendoci in una certa misura nei loro mondi online e stabilendo confini chiari, possiamo creare una miscela armoniosa di esperienze digitali e del mondo reale per i nostri ragazzi.
È essenziale ricordare che i social media sono uno strumento e, come tutti gli strumenti, il loro impatto dipende da come vengono utilizzati. Fornendo ai nostri ragazzi la guida, le conoscenze e le competenze di cui hanno bisogno, possiamo aiutarli a navigare nel mondo online con resilienza e sicurezza.
In sostanza, il nostro ruolo di genitori non è quello di proteggere completamente i nostri ragazzi dal mondo digitale, ma di dotarli della consapevolezza e degli strumenti di cui hanno bisogno per attraversarlo. Insieme, possiamo garantire che la narrazione sui social media e sulla salute mentale degli adolescenti sia basata sull’empowerment, sulla crescita e sul benessere.
Kidslox è stato creato in riconoscimento delle sfide che i genitori devono affrontare quando si confrontano con il moderno labirinto dei social media. Impostando dei limiti sul tempo trascorso davanti allo schermo, puoi far rispettare i programmi concordati grazie alla potenza della tecnologia. I genitori preoccupati per il fatto che i propri figli accedano a contenuti inappropriati, possono bloccare parole chiave e siti per proteggere l’esperienza di navigazione dei propri figli e persino utilizzare la funzione Telescope per vedere in tempo reale cosa stanno facendo online i propri figli. Il controllo parentale aiuta a fornire ai genitori uno strumento aggiuntivo nella loro cassetta dei rifornimenti e dà la tranquillità di sapere che non stanno navigando in questo panorama complicato e in continua evoluzione per proteggerli dai pericoli.
